紫米簡介紫米是水稻的一個品種，屬于糯米類 。紫米熬制的米粥清香油亮、軟糯適口，因其含有豐富的營養(yǎng)，具有很好的滋補作用，因此被人們稱為“補血米”、“長壽米” 。紫米有補血益氣、暖脾胃的功效，對于胃寒痛、消渴、夜尿頻密等癥有一定療效 。
此外，糯性紫米粒大飽滿，黏性強 。而且紫米飯清香、油亮、軟糯可口，營養(yǎng)價值和藥用價值都比較高，具有補血、健脾、理中及治療神經(jīng)衰弱等功效 。
黑米簡介黑米是黑稻加工產(chǎn)品，屬于秈米或者粳米，是由禾本科植物稻經(jīng)長期培育形成的一類特色品種 。黑米別稱一覽俗稱藥米、長壽米，又稱月米、補血米 。
黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能;黑米中的黃酮類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血 。
紫米和黑米區(qū)別1、外觀不同：紫米：紫米顆粒均勻，顏色紫黑du，米粒細長呈紫色 。黑米：糙米呈黑色或zhi黑褐色，米粒大小均勻 。
2、產(chǎn)地不同：紫米：僅湖南、四川、貴州、云南、陜西、湖北恩施等有少量栽培 。
黑米：我國不少地方都有生產(chǎn)，具有代表性的有陜西黑米、貴州黑糯米、湖南黑米等 。
3、營養(yǎng)價值不同：紫米：紫米的主要成分是賴氨酸、色氨酸、維生素B1、維生素B2、葉酸、蛋白質(zhì)、脂肪等多種營養(yǎng)物質(zhì)，以及鐵、鋅、鈣、磷等人體所需礦物元素 。
黑米：具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效 。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1-3倍 。
紫米與黑米圖片對比
【紫米和黑米一樣嗎 紫米和黑米一樣嗎】
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