冬季來了 ， 補(bǔ)血也是非常重要的 ， 下面今天我就為大家?guī)硎N滋陰補(bǔ)血食物 ， 感興趣的小伙伴和我一起了解下吧 。
滋陰補(bǔ)血吃什么好
身體不好 ， 要滋陰 ， 要補(bǔ)血 ， 還要補(bǔ)腎 ， 但又不要吃一大堆藥 ， 該怎么辦呢?為大家介紹10種東西 ， 讓你一步到位!
當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào) ， 痛經(jīng) ， 產(chǎn)后腹痛,當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié) 。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克 ， 益母草50克 ， 煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí) 。
阿膠
用于血虛經(jīng)少 ， 沖任不固的崩漏及妊娠下血,含多種氨基酸 ， 治療貧血優(yōu)于鐵劑 ， 改善體內(nèi)鈣平衡 。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟 ， 加入阿膠10克煬化 。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠 ， 心慌等更年期癥狀 。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克 ， 枸杞20克 ， 煮沸后 ， 加入剝皮的熟蛋 ， 再煮半小時(shí) 。
黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少 。
【滋陰補(bǔ)血吃什么好 十種食物滋陰補(bǔ)血效果好】
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克 ， 核桃仁30克 ， 豬腎1個(gè) ， 共燉2小時(shí) ， 低鹽調(diào)味 。
黑芝麻
補(bǔ)肝腎 ， 益精血 。
黑芝麻燉雞：黑芝麻 。
何首烏
補(bǔ)肝腎 ， 益精血 ， 用于更年期陰虧火旺 ， 頭暈眼花 ， 虛煩失眠 ， 性情急躁 。
首烏肝片：何首烏50克 ， 濃煎取汁 ， 豬肝100克 ， 切片炒熟 ， 加入首烏汁50克 ， 塞入雞膛中 ， 加水燉2小時(shí) 。
海參
滋陰潤燥 ， 用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征 。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克 ， 加水煮爛 ， 調(diào)入冰糖 。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏 ， 月經(jīng)過多 。
枸杞甲魚：甲魚1只 ， 枸杞30克 ， 加水燉2小時(shí) 。
百合
養(yǎng)陰清心安神 ， 治療更年期綜合征 。
西洋參百合粥：西洋參30克 ， 濃煎2小時(shí)取汁 ， 鮮百合50克 ， 大米100克 ， 共煮粥 。
鱉甲
軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生 ， 子宮肌瘤 。
鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只 ， 夏枯草50克 ， 共煮1小時(shí) 。
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