一根300g糯玉米的熱量一般來說 ， 一根中等大小的玉米棒重量在200-300G之間 ， 而每100G的玉米棒中 ， 可食用部分差不多占46% ， 因此 ， 一根玉米棒的可食用重量基本上在92-138G左右 。玉米的熱量不高 ， 一根中等大小的玉米熱量差不多為100K 。
糯玉米的熱量高還是甜玉米的熱量高每100克糯玉米的熱量為172大卡 。糯玉米又稱粘玉米、蠟質(zhì)型玉米 ， 屬于玉米中的一種 ， 起源于中國 。糯玉米除了作為菜用玉米被人類鮮食外 ， 還可以用作牲畜飼料 ， 也有工業(yè)用途 。
糯玉米根據(jù)顏色可以分為白色糯玉米、黃色糯玉米、黑色糯玉米(黑珍珠)、彩色糯玉米(花糯) 。
【一根300g糯玉米的熱量 糯玉米的熱量高還是甜玉米的熱量高】糯玉米主要起源于我國的廣西和云南地區(qū) ， 生長勢強、株型緊湊、葉色深綠、有特殊的芳香味、糯性強 。
糯玉米中含有脂肪、膳食纖維素、氨基酸、鈣、鐵、硒、鋅、鉀、葉酸、煙酸等營養(yǎng)成分 。
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