這五類(lèi)人不宜吃黑米黑芝麻，黑豆，黑木耳，黑米，黑棗
【這五類(lèi)人不宜吃黑米 黑米不泡能直接煮粥嗎能放多久】
黑米不泡能直接煮粥嗎能放多久黑米不泡能直接煮粥，不過(guò)沒(méi)有浸泡的黑米較難煮軟 。用黑米煮粥，最好是提前將黑米用清水浸泡3-5小時(shí)，讓黑米吸收水分膨脹，這樣不僅可以將黑米中的一些灰塵或細(xì)菌去除，還可以縮短煮的時(shí)間 。
黑米的質(zhì)地較硬，如果沒(méi)有提前浸泡，建議用高壓鍋煮，一般煮60分鐘左右就會(huì)熟了 。
浸泡黑米最好是使用冷水，如果使用熱水，黑米中的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被破壞 。
黑米煮粥可以加上其他的谷物，比如小麥、高粱、玉米、紅豆等 。
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