氣郁體質(zhì)的人多肝郁脾虛，思慮過(guò)多，所以最好多參加戶外社交活動(dòng)，多看喜劇、滑稽劇等輕松的文藝節(jié)目，給自己換換心情 。 氣郁體質(zhì)宜動(dòng)不宜靜，適合戶外活動(dòng)，同時(shí)可以練習(xí)八段錦、太極拳等調(diào)整氣機(jī)的運(yùn)動(dòng) 。
在起居上，睡眠幾乎占據(jù)生活時(shí)間的三分之一左右，居室的環(huán)境對(duì)睡眠質(zhì)量起到了至關(guān)重要的作用，所以居室的布置有幾點(diǎn)需要注意：
①勿過(guò)寒，寒為陰邪，易傷陽(yáng)氣，尤其夏季勿過(guò)貪空調(diào)之寒涼 。
②勿過(guò)燥，燥性干澀，易傷津液，尤其在北方冬季取暖期，居室暖氣旁應(yīng)放盆清水，飲食適當(dāng)進(jìn)食冬瓜、蘿卜等養(yǎng)陰生津的食品 。
③勿過(guò)濕，濕為陰邪，易阻氣機(jī)，氣郁體質(zhì)最好居住在面南向陽(yáng)的居室里 。
在飲食方面，要選擇合適的營(yíng)養(yǎng)配比，減少肥甘厚膩食品的攝入 。 氣郁體質(zhì)的人平素要適當(dāng)攝入利于疏肝理氣、養(yǎng)血健脾的食品，比如佛手瓜、陳皮、大棗、桂圓、蓮子肉、鯽魚(yú)等等 。
還有幾個(gè)小的建議，有梅核氣的人，應(yīng)該每日適當(dāng)外出運(yùn)動(dòng)，少食生蒜、生蔥等辛辣刺激食品 。 并每日按揉合谷、太沖兩穴5分鐘 。 胃痛的朋友要規(guī)律飲食，饑飽有度，勿暴飲暴食，可以早晚順時(shí)針揉腹 100下，自上而下推任脈 100 下 。
【氣郁體質(zhì)如何調(diào)理氣郁體質(zhì)的表現(xiàn)】俗話說(shuō)，病是三分治，七分養(yǎng)，自己不注意平時(shí)的習(xí)慣，僅僅靠著短暫的治療，效果也就會(huì)大大折扣了，因此，在應(yīng)用合適治療方法的同時(shí)，也要注意自己的日常習(xí)慣，調(diào)養(yǎng)身體 。
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