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為什么不上班休息了反而覺得累 為什么休息比上班還累

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為什么不上班休息了反而覺得累 為什么休息比上班還累


為啥休息了比上班還累因?yàn)樯习嘁恢碧幱诔掷m(xù)緊張的狀態(tài) ， 沒有時(shí)間覺得累 ， 反而甚至有充實(shí)感 。
相反 ， 休息時(shí)間由于沒有什么想做的事情 ， 加上沒有公司的社會(huì)氛圍 ， 會(huì)產(chǎn)生無(wú)聊感和空虛感 。
建議培養(yǎng)自己的興趣愛好 ， 這樣就可以充實(shí)自己的生活 ， 同時(shí)實(shí)現(xiàn)休息的目的從而更好得投入工作 。
為什么越休息越累許多人的休息方式很不科學(xué) ， 反而導(dǎo)致身心疲憊 ， 甚至影響健康 。休息的認(rèn)識(shí)有三個(gè)誤區(qū)：
1、休息就是補(bǔ)覺 。面對(duì)疲勞 ， 許多人第一反應(yīng)就是“去躺躺吧” 。調(diào)查顯示 ， 三成人下班累了會(huì)選擇回家睡覺 ， 周末睡懶覺更是不少年輕人的最愛 。但美國(guó)研究發(fā)現(xiàn) ， 周末喜歡睡懶覺的人更愛犯困 。周迎春也指出 ， 中醫(yī)認(rèn)為 ， 久臥傷氣 ， 讓人陰陽(yáng)失調(diào) ， 無(wú)精打采 。
2、窩在家一整天 ?！渡鼤r(shí)報(bào)》調(diào)查發(fā)現(xiàn) ， 約有1/4受訪者的休息方式是在家看電視、上網(wǎng) 。周迎春說 ， 看電視時(shí)長(zhǎng)時(shí)間不換姿勢(shì) ， 容易導(dǎo)致肌肉僵硬；視線過于專注 ， 可能導(dǎo)致眼睛干澀；節(jié)目或游戲過于刺激 ， 還會(huì)引起頭暈、頭痛等 。
3、娛樂活動(dòng)太瘋狂 。有人喜歡約上朋友去唱卡拉OK、看電影 ， 但前者需要扯開嗓子 ， 后者則要?jiǎng)幽X思考 ， 特別是看懸疑片、悲傷的電影 。周迎春說 ， 過度言語(yǔ)傷氣 ， 過度憂思傷精動(dòng)脾 ， 這樣的休息看似逍遙 ， 卻暗耗精力 。
【為什么不上班休息了反而覺得累 為什么休息比上班還累】
1、11點(diǎn)前就睡覺 。耿同超說 ， 晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)的時(shí)間段 ， 人體會(huì)分泌褪黑素來調(diào)節(jié)睡眠 ， 如果這個(gè)時(shí)間不睡覺 ， 生物鐘就會(huì)紊亂 ， 繼而引發(fā)身體多種連鎖反應(yīng) ， 損害健康 。
2、選擇娛樂方式不要從眾 ， 找到自己真正喜歡的 。中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)資深心理咨詢師劉寶鋒說 ， 不喜歡唱歌的就不要跟著人家去卡拉OK ， 不勝酒力就不要跟著別人去酒吧 ， “人在不熟悉、不喜好 ， 并且無(wú)法自我控制的活動(dòng)中 ， 最容易感覺疲憊” 。
3、放假前把工作安排好 。放假后盡量不查看工作郵箱 ， 遠(yuǎn)離公文包 。劉寶鋒說 ， 做老板的 ， 要通過制度推動(dòng)事務(wù)運(yùn)轉(zhuǎn) ， 充分信任員工能把事情做好；做員工的 ， 要計(jì)劃好自己的時(shí)間 ， 把工作、生活分開 。
4、記時(shí)間日志、改變你的語(yǔ)言 。美國(guó)《華爾街日?qǐng)?bào)》載文建議 ， 每天記錄自己正在做什么 ， 持續(xù)至少一周 ， 最后算總數(shù) ， 看看你的時(shí)間都浪費(fèi)在哪兒 ， 以便制訂工作計(jì)劃 。還要少說“我沒時(shí)間” ， 試著說“這不是優(yōu)先事項(xiàng)” ， 看看感覺如何 。
5、久坐的娛樂活動(dòng)不宜超過2小時(shí) 。耿同超說 ， 進(jìn)行打麻將、上網(wǎng)這類久坐的娛樂活動(dòng)時(shí) ， 一定要控制時(shí)間 ， 否則對(duì)全身血管都不利 。
6、假日前后各留出一天調(diào)整的時(shí)間 。劉寶鋒指出 ， 所有的“休閑病”都是人對(duì)生活節(jié)奏改變的適應(yīng)不良導(dǎo)致的 。所以 ， 不要把活動(dòng)排滿整個(gè)假期 ， 放假的第一天和最后一天最好做個(gè)過渡 ， 特別是最后一天 ， 把作息時(shí)間調(diào)整回來 ， 為第二天上班做好準(zhǔn)備 。

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