來源：人民網(wǎng)-越休息越累？做到這幾點才能真正放松
為何假期比上班還累假期過得累主要有以下幾種類型：還債型 。小周兩口子都是外企員工 ， 平時忙得腳不點地 ， 孩子不得不放在年邁的父母那里照看 。到了周末和假期 ， 他們才能騰出工夫共享天倫之樂 。周六 ， 一個人陪母親去看病 ， 一個幫忙料理家務(wù)、購買日用品;周日 ， 他們再帶孩子去外面玩 。兩天下來 ， 倆人累得腿都酸了 ， 周一還得打起精神去上班 。中國心理衛(wèi)生協(xié)會資深心理咨詢師劉寶鋒說 ， 這種情況在上有老下有小的中青年人群中非常多見 ， 他們對父母和孩子負有長期的責任 ， 應(yīng)該保持持續(xù)關(guān)注和隨時溝通 ， 這樣才能起到事半功倍的效果 ?！疤幚砣饲閱栴} ， 應(yīng)該是‘潤物細無聲’式的 ， 突擊式地給予 ， 未必是他們真正需要的 ?！惫ぷ鹘箲]型 。劉先生剛剛晉升 ， 為了更好地證明自己 ， 工作非常努力 。到了節(jié)假日 ， 他不但24小時開機 ， 還把大量工作帶回家做 。有時因為放心不下 ， 還得到單位加班 ， 弄得自己疲憊不堪 。劉寶鋒認為 ， 這種休閑病類型緣于過分焦慮 ， “一個人的精力是有限的 ， 要有所為有所不為 。如果把工作生活混為一談 ， 再把工作中的情緒帶進生活 ， 造成家庭矛盾 ， 就得不償失了 。”突擊健身型 。很多白領(lǐng)喜歡周末約上三五好友去打球 ， 放長假了則背上行囊走進深山去玩“穿越” 。初衷是好的 ， 可平時沒時間鍛煉 ， 猛地一下練過頭了 ， 也會出現(xiàn)問題 。運動需要本著持之以恒、循序漸進、個體化的原則 ， 如果平時不運動 ， 放假了攢到一塊運動 ， 一是效果不好 ， 二來容易發(fā)生扭傷、拉傷等意外 。健身最好一周3—4次 ， 集中鍛煉的方法不可取 。瘋狂娛樂型 。耿同超告訴采訪人員 ， 一到節(jié)假日 ， 各大醫(yī)院的急診科大夫都非常緊張 ， 因為這個時候來的都是重病號 。這樣的病例很多 ， 放假一玩起來就沒節(jié)制 ， 不顧身體是否能夠承受 。有的老人不顧年紀 ， 非要和年輕人較勁 ， 外出游玩時不注意 ， 輕的傷筋動骨 ， 重的引發(fā)心梗、腦梗 。睡眠顛倒型 。大多數(shù)國人的休閑時間都是在看電視和上網(wǎng)中度過的 ， 用一位網(wǎng)友的話說 ， 就是“晚上不睡 ， 天亮躺倒 ， 起床就上網(wǎng) ， 一上一整天” 。有的年輕人喜歡“夜生活” ， 大晚上拉幫結(jié)伙去唱卡拉OK、泡酒吧、逛夜店 ， 天亮才回家 。等上班了 ， 再趴在辦公桌上“倒時差” ， 一天昏昏沉沉 。不要把休閑當作另一種必須完成的工作 ， 休閑娛樂不能盲目跟風、隨大流 ， 要結(jié)合個人喜好 ， 找到真心喜愛、得心應(yīng)手的方式 ， 那才是最健康的 。計劃不周型 。還有一類人就像勤勞的“小蜜蜂” ， 白天工作做不完 ， 晚上接著干 ， 有時還得通宵達旦 ， 其實很多工作都是無用功 ， “窮忙”的原因歸根結(jié)底就是沒有計劃好時間 。
周末明明是休息日為什么突然閑下來反而比工作日還累很多打工人都有這樣一個感受：周末是期待已久的休息日 ， 白天不用再忙碌工作 ， 自己擁有很多的私人時間 ， 但是卻沒有感受到一種悠閑自然的感覺 ， 反而比工作日還累 。這主要是因為很多人在休息日所采取的休息方式不正確 ， 例如很多人會在周六和周日報復性的睡覺 ， 這樣會打亂人體的生物鐘 ， 使人體的各方面都感受到不適 ， 從而出現(xiàn)一種越休息越累的狀況 。
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