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脾胃失和已是如今人們非常普遍的現(xiàn)象，十個人里有八個都或多或少表現(xiàn)出脾胃失和的癥狀，這可能與我們現(xiàn)在的生活方式、工作習(xí)慣以及日常飲食等息息相關(guān) 。
脾胃失和的癥狀及飲食1、脾胃虛弱

癥狀——面色晦暗，神情萎靡；白天精神不濟(jì) ，四肢乏力，更有甚者，頭暈眼花；常常還表現(xiàn)出食不下咽、胃脘脹滿，大便不成形等；而抑郁、焦慮癥或者壓力太大的人群，也常伴有兩脅脹滿，噯氣，胸悶得慌，不想吃東西等等肝郁脾虛的癥狀。
飲食——宜以健脾和胃為主，比如黃小米、玉米、山藥、扁豆、牛肉、豬肚等。

2、脾虛濕盛

癥狀——食欲差，腹脹，大便溏黏，舌邊有明顯齒痕；部分人群可能還會表現(xiàn)出腹痛腹硬，身體浮腫，按壓凹陷，皮膚沒有彈性；皮膚出油，會長痤瘡，空氣稍微一潮濕，就會得濕疹。
飲食——宜以祛濕益脾為主，比如薏苡仁、赤小豆、木瓜、冬瓜、芡實(shí)等。

3、脾陽不足

癥狀——面色蒼白或萎黃，畏寒怕冷，四肢無力；頭暈?zāi)垦?nbsp;，食欲不振；腹脹，飯后更甚；失眠多夢，情緒不穩(wěn)定；嚴(yán)重者還可能會出現(xiàn)便溏，甚至大便內(nèi)有未消化完的食物殘?jiān)?。
飲食——宜以健脾溫陽為主，建議食用溫?zé)嵝曰蛘咂叫缘氖澄?nbsp;，比如赤小豆、糯米、胡蘿卜、龍眼、荔枝、石榴、木瓜等，酌情食用蔥、姜等辛辣刺激的佐料，忌食生冷寒涼。

4、脾胃濕熱

癥狀——胃脘疼痛不適，自胸骨劍突向上，常有灼痛感或者燒心感，口干口苦，口渴但不想喝水，小便色黃，大便不暢等。
飲食——宜以健脾祛濕為主，恰當(dāng)適量食用芳香蔬菜，比如香菜、藿香等，還可以吃黃豆芽、冬瓜、山藥等；茯苓、白術(shù)、小米煮粥也是不錯的選擇。盡量避免羊肉、雞肉、韭菜以及花椒、辣椒溫?zé)嵝再|(zhì)的大料等。

脾胃失和的日常飲食1、飲食有節(jié) ，適時定量；
食無定時、饑餓不食都會影響胃腸正常的消化吸收，致使脾胃失和。

2、合理膳食，不可偏食；
食物四氣五味，各有歸經(jīng) ，偏食會使五臟六腑陰陽失調(diào) ，從而誘發(fā)各種疾病。
過食肥膩——助濕生痰，生瘡等；
過食生冷——損傷陽氣，引起脾胃虛寒等病癥。
偏食辛辣——胃腸積熱，火氣上行則表現(xiàn)出口腔潰瘍、牙齦出血；火氣下行則表現(xiàn)為痔瘡或大便燥結(jié)等。
因此脾胃失和的人群，飲食應(yīng)以清淡為主，多元化，粗細(xì)相宜，寒熱相適，營養(yǎng)豐富。

3、重視脾胃，注意衛(wèi)生；
不能硬吃太多補(bǔ)品，盲目追求營養(yǎng)成分，而不管不顧自身脾胃的承受能力。食物應(yīng)保持新鮮，干凈衛(wèi)生，謹(jǐn)慎提防“禍從口入” 。