4、辯證飲食 ， 相因相宜 。
中醫(yī)遵循“寒者熱之 ， 熱者寒之 ， 虛則補之 ， 實則瀉之”的調(diào)養(yǎng)原則 ， 注意不同情況的飲食宜忌 。
體胖——多有痰濕 ， 飲食應(yīng)該清淡 ， 避免生痰的食物 。
老年人——脾胃功能虛弱 ， 無力運化 ， 應(yīng)該吃溫?zé)彳浐偷氖澄?nbsp;， 忌食生冷、不消化的食物 。
脾胃失和的摩腹與穴位按摩1、按摩腹部
以肚臍為中心 ， 順時針按摩 ， 力度舒適為宜 ， 凝神靜氣 ， 體坐式或仰臥式體位皆可 ， 每日10分鐘左右 。 能夠促進胃腸蠕動 ， 改善體內(nèi)血液循環(huán) ， 預(yù)防脾胃失和 。
請大家注意 ， 剛剛吃完飯、饑餓、消化道疾病出血期間忌用摩腹 。
2、穴位按摩
（1）常覺胃脘脹滿的人群還可以按揉中脘、內(nèi)關(guān)、合谷 ， 以起到順氣和胃的作用 。
（2）常按三足里可以調(diào)理脾胃、補中益氣 。
【三天調(diào)理出好脾胃 脾胃虛弱怎么調(diào)理】我是@全科醫(yī)生林浩帶你了解更多健康知識#飲食健康##健康解密##健康養(yǎng)生##養(yǎng)生# 。
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