【初學者能學仰泳嗎】 仰泳 ， 也稱背泳 ， 就是臉朝天 ， 背躺臥在水面上 ， 靠雙手向后方劃水、雙腿不斷打水而獲得前進動力的泳姿 ， 那么初學者能學仰泳嗎？跟著責任編輯小編一起來了解了解吧 。
正規仰泳需要自然伸展開身體 ， 面朝天 ， 仰臥在水面上 ， 頭和肩略高于身體 ， 腰部和腿部保持在同一水平面上 。 由于頭部始終保持穩定 ， 臉部不會潛入水里 ， 不用換氣 ， 自然呼吸即可 。 缺點就是由于目光看不到前進的方向 ， 而且對于初學者來說 ， 很容易偏離泳道 ， 那仰泳有哪些技術要領呢？仰泳打腿動作除了推動身體前進 ， 也是控制身體平衡 ， 身體平行于水面 ， 雙手伸直 ， 夾住頭部 。 以髖關節為支點 ， 膝關節微屈 ， 由大腿發力 ， 帶動小腿 ， 腳背向上方踢水 ， 向下打水時 ， 膝關節伸直 ， 腳掌下壓 。 兩腳上下打水 ， 跟自由泳打腿不同方式的地方是 ， 仰泳打腿雙腿不需要筆直打腿 ， 膝蓋要適當彎曲 ， 但是不要超過水面 ， 那么初學者能學仰泳嗎？
初學者能學仰泳的 ， 不過對于初學者通過熟悉水性練習 ， 初步獲得水中活動的基本能力后 ， 即可轉入學習具體的泳姿技術 ， 還是先學會蛙泳比較好 ， 先學蛙泳時 ， 四種泳姿的安排順序通常為：蛙泳—自由泳—仰泳—蝶泳 。
蛙泳節奏明顯 ， 所采用的正面抬頭呼吸方式比較自然 ， 每一個動作周期中可以有一個明顯的滑行階段 ， 游泳者在滑行中可得到放松和休息 ， 游起來比較省力 ， 基本掌握動作之后就能連續游較長的距離 ， 從而獲得水中自由活動的能力 ， 不容易出現溺水事故 。
一個不會游泳的人 ， 在水里的本能求生姿態是：身體直立 ， 雙手亂拍水 ， 雙腿亂蹬 。 有人會說這和自由泳差不多？不對！其實這與蛙泳更吻合 。 因為不會游泳 ， 也就等于無能力浮在水面上：只有蛙泳的蹬腿動作和劃水動作 ， 能使我們在身體保持直立的本能姿勢時 ， 還不會下沉 。
在初級階段 ， 對身體協調性的要求相對較低 。 而自由泳要求更多的腿部及手臂力量和更高的身體協調性：因為我們直立時進行自由泳打腿 ， 身體依然會下沉；所以學習自由泳 ， 必須掌握身體浮在水面的技巧之后才能進行 。 而這種身體浮在水面的技巧又是通過“先直立蛙泳 ， 后通過蛙泳劃水和蹬腿使身體上浮 ， 同時腦袋潛入水中”建立了一種平衡感后才能來獲得的 。 所以掌握蛙泳是學習其它泳姿的前提 。
可能會有人反駁說：“身體垂直水面的時候靠自由泳打腿也可以使頭露出水面 ， 這點你觀察跳水運動員從水底升上水面使用的動作就很清楚了 。 ”的確如此 ， 不過要強調的是：跳水運動員做的是從水底到水面一個身體持續上浮的上升過程；而小編說的是“頭在水面以上 ， 身體保持垂直(所有不會游泳者的起始姿勢) ， 必須依靠哪種腿部動作能使身體不下沉！所以這是一個相對靜止的狀態 。 ”
此外 ， 蛙泳動作與踩水、反蛙泳動作相似 ， 掌握蛙泳后可迅速掌握踩水、反蛙泳技術 。
通過責任編輯小編的介紹 ， 初學者是能學仰泳的 ， 不過最好還是從學習蛙泳開始 ， 另外本網游泳安全小知識庫中還有很多關于仰泳的知識 ， 感興趣的朋友可以繼續關注 ， 可以更好進行游泳學習 。
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