【夏季高溫天氣的防暑降溫措施】很多人都在問夏季高溫天氣的防暑降溫措施 ， 今天就給大家講解一下夏季高溫天氣的防暑降溫措施 。
保持良好睡眠、減少室外活動、不宜過量飲酒、忌受熱后快速冷卻、及時補充水分、及時散熱等 。
1、保持良好睡眠：夏天日長夜短 ， 氣溫高 ， 人體新陳代謝旺盛 ， 消耗也大 ， 容易感到疲勞 。充足的睡眠 ， 可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松 ， 既利于工作 ， 也是預(yù)防中暑的措施 。
2、減少室外活動：夏季高溫直射 ， 預(yù)防中暑就應(yīng)該盡量減少外出活動的次數(shù)和時間 。
3、不宜過量飲酒：人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱 ， 而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因 ， 若大量飲白酒 ， 更會助熱生濕 ， 無異于火上澆油 。
4、忌受熱后快速冷卻：炎夏 ， 人們外出或勞動歸來 ， 喜歡不是開足電扇 ， 就是立即去洗冷水澡 ， 這樣會使全身毛孔快速閉合 ， 體內(nèi)熱量反而難以散發(fā) ， 還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足 ， 使人頭暈?zāi)垦?。
5、及時補充水分：喝水應(yīng)少量多次 ， 每次100毫升為宜 。劇烈運動中或后 ， 不宜大喝冷飲 ?？勺孕信浞剿嬃希好?000毫升的涼開水中 ， 加入食鹽4克 ， 葡萄糖100克和橙汁150毫升 。這樣既補充了水分 ， 也補充了鹽、葡萄糖和維生素 ， 使體內(nèi)水鹽代謝平衡 。
6、及時散熱：當(dāng)過于炎熱的時候應(yīng)該用冷水沖淋頭部及頸部 ， 讓水分蒸發(fā)幫助散熱 。
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