夏天的時(shí)候人們都喜歡游泳 ， 游泳不僅能鍛煉身體 ， 還能帶來(lái)清涼 ， 但是游泳會(huì)出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象 ， 那么夏季游泳抽筋的原因是什么呢？讓責(zé)任編輯小編來(lái)告訴大家吧 。
抽筋是我們的通俗叫法 ， 抽筋在醫(yī)學(xué)上稱為肌肉痙攣 ， 主要是肌肉組織受到了強(qiáng)烈的刺激 ， 血管收縮或者肌肉收縮造成了身體局部血液循環(huán)不良 ， 從而引起了肌肉痙攣 ， 引起游泳抽筋的原因有很多,那游泳時(shí)抽筋該怎么辦呢？當(dāng)發(fā)生腿部抽筋時(shí) ， 首先要深吸一口氣 ， 把頭部潛入水中 ， 盡量讓背部浮出水面 ， 兩手用力抓住腳尖 ， 用力向自身方向拉動(dòng) ， 同時(shí)雙腿要用力抻 。 反復(fù)幾次后 ， 肌肉就會(huì)慢慢松弛而恢復(fù)原狀 。 上岸后要趕緊擦干身上的水珠 ， 讓身體迅速溫暖起來(lái) ， 如果腿部仍然有疼痛感 ， 可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩 ， 直到充分得到緩解為止 ， 那么夏季游泳抽筋的原因是什么呢？
1、解質(zhì)丟失過(guò)多
電解質(zhì)與肌肉的興奮性有關(guān) ， 運(yùn)動(dòng)中大量排汗 ， 特別是在長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)后或在高溫季節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 電解質(zhì)隨汗液大量丟失 ， 而電解質(zhì)丟失過(guò)多會(huì)使肌肉興奮性提高 ， 繼而發(fā)生肌肉痙攣 。
2、肌肉連續(xù)過(guò)快收縮而放松不夠
在練習(xí)或比賽中 ， 肌肉過(guò)高頻率地連續(xù)收縮而放松時(shí)間又太短 ， 收縮與放松不能協(xié)調(diào)地、成比例地交替進(jìn)行 ， 這會(huì)很容易引起肌肉痙攣 ， 這在訓(xùn)練水平不高的新手中比較多見(jiàn) 。
3、冷刺激
肌肉受到低溫的影響 ， 興奮性會(huì)提高 ， 易導(dǎo)致痙攣 ， 在氣溫比較低的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 如果未做準(zhǔn)備活動(dòng)、做得不充分或未注意保暖 ， 肌肉痙攣就更容易發(fā)生 。
4、疲勞
身體疲勞會(huì)影響肌肉的正常生理功能 ， 疲勞的肌肉往往血液循環(huán)和能量物質(zhì)代謝有改變 ， 肌肉中會(huì)有大量的乳酸堆積 ， 乳酸不斷地對(duì)肌肉的收縮物質(zhì)起作用 ， 致使痙攣產(chǎn)生 ， 特別是局部肌肉疲勞狀態(tài)下再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或做些突然緊張用力的動(dòng)作則更容易引起肌肉痙攣 。
以上是【夏季游泳抽筋的原因是什么】責(zé)任編輯小編介紹的夏季游泳抽筋的原因是什么的內(nèi)容 ， 在游泳時(shí)一這一預(yù)防抽筋的發(fā)生 ， 否則很可能會(huì)造成溺水的 ， 如果大家還想了解更多的游泳抽筋的知識(shí) ， 那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)游泳安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容吧 。
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