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產(chǎn)后啞鈴有效果嗎( 二 )


仰臥舉腿:仰臥,兩腿并攏,啞鈴置于踝關(guān)節(jié)部位 。 連續(xù)做仰臥舉腿動作20—60次 。 也可腳夾重物進行練習 。
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