歷來中國(guó)人都有一個(gè)好習(xí)慣，那就是睡午覺，俗話說，“中午不睡，下午崩潰”，那到底睡午覺對(duì)人體有什么好處呢？
預(yù)防冠心病 1 每天午睡10-30分鐘，可以使大腦和身體各系統(tǒng)得到放松，機(jī)體新陳代謝減慢，體溫下降，心肌耗氧量較少，心臟消耗和動(dòng)脈壓力減小，從而使體內(nèi)與心臟有關(guān)的激素分泌更平衡，起到降低冠心病發(fā)病率的作用 。 北歐、北美國(guó)家冠心病發(fā)病率很高，而地中海各國(guó)冠心病發(fā)病率明顯很低，這和地中海各國(guó)人民良好的午睡習(xí)慣是分不開的 。
消除困倦 2 人在吃完午餐后很容易產(chǎn)生困倦的感覺，那是因?yàn)檩^多的血液到胃中參與食物消化，導(dǎo)致頭部血液循環(huán)較少，頭部供血不足引起疲乏、困倦 。 而午后小睡一會(huì)兒就可以消除困倦感，振作精神，所以午睡有“充電”作用 。
提高記憶力 3 我們每天都在吸收新知識(shí)，但是同時(shí)又在喪失部分吸收新知識(shí)的能力，午睡能減緩這種衰退，每天10-30分鐘的午睡能恢復(fù)認(rèn)知能力，提高人的記憶力 。
改善心情 4 度過繁忙的上午時(shí)光，中午午睡一會(huì)兒能暫時(shí)忘記工作、學(xué)習(xí)的煩惱和壓力，讓身心得到放松，讓緊繃的神經(jīng)暫時(shí)松弛下來，起到調(diào)節(jié)心情的作用 。 下午以飽滿的熱情和積極的態(tài)度再次投入到工作、學(xué)習(xí)中 。
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