最近一個(gè)朋友向我訴說了她的煩惱 ， 她說中午不睡覺的話下午很沒精神 ， 但是中午睡覺了 ， 醒來后頭又特別疼 。 那么到底是什么原因?qū)е挛缢押箢^疼的呢？
午睡沒有規(guī)律 1 有些人平時(shí)根本就沒有午睡的習(xí)慣 ， 突然有一天開始午睡了 ， 這時(shí)自身形成的生物鐘就遭到了破壞 ， 出現(xiàn)生物鐘紊亂現(xiàn)象 ， 導(dǎo)致午睡后出現(xiàn)頭暈、頭疼情況 。 一定要注意安全 ， 醒來后不要立馬就站起來走動 。 逐漸養(yǎng)成了午睡的習(xí)慣 ， 形成了新的生物鐘 ， 這種情況就會慢慢消失的 。
睡的時(shí)間太長 2 睡的時(shí)間太長 ， 特別是超過兩個(gè)小時(shí)的話 ， 大腦過度放松 ， 人突然醒來的話 ， 對大腦是一種刺激 ， 頭疼是一種正常的應(yīng)激反應(yīng) 。 因而合適的午睡時(shí)間也是非常重要的 。
午睡時(shí)頭部受涼 3 特別是在炎炎夏日 ， 人是很貪涼的 ， 午睡的時(shí)候 ， 很多人都喜歡吹著風(fēng)扇或者空調(diào) ， 甚至直接對著風(fēng)口 ， 這樣會讓頭部受到大量的涼氣 ， 引起頭疼 。 所以 ， 建議大家午睡的時(shí)候 ， 關(guān)掉空調(diào) ， 不要對著風(fēng)扇吹 ， 也不要在室外睡覺 。
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午睡時(shí)聽音樂 4 有很多朋友都認(rèn)為戴著耳機(jī)聽音樂能避免外界的干擾 ， 其實(shí)不然 ， 音樂也是一種噪音 ， 這個(gè)噪音一直在干擾大腦的休息 ， 你覺得自己是在休息 ， 其實(shí)大腦仍然處于活躍的狀態(tài) ， 實(shí)質(zhì)上你并沒有達(dá)到很好的午睡效果 ， 自然而然 ， 醒來后容易頭疼 。
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