褪黑素是目前較好的安神、安眠保健食品 。 它與很多安神、安眠藥比較 ， 效果既迅速有顯著 ， 不像其他安眠藥對肝臟和腎臟有損傷 。 那么褪黑素有副作用嗎?
褪黑素有副作用嗎 1 褪黑素對人體有副作用 。 褪黑素主要起到改善失眠、多夢、提高睡眠質(zhì)量 ， 營養(yǎng)神經(jīng)等作用 。 一般情況下 ， 可以長期服用 ， 且副作用比較小 。
褪黑素有什么副作用 2 1.褪黑素在體內(nèi)代謝很快 ， 半衰期只有約十分鐘 ， 吃完幾個小時體內(nèi)褪黑素水平就和沒吃前一樣了 。
2.褪黑素是一種激素 ， 長期、大量、不按規(guī)范服用可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào) 。
3.長期服用褪黑素可能會引起白天嗜睡、頭痛、頭暈等現(xiàn)象 。 極少數(shù)情況下會出現(xiàn)腹部不適、輕度焦慮、易怒、過敏、思維混亂和持續(xù)沮喪的情況
褪黑素還能用嗎 3 褪黑素在正常情況下可以服用 。 褪黑素對于由于時差造成的失眠以及某些疾病造成的睡眠障礙的效果比較明顯 ， 能夠縮短的入睡前的時間 ， 提高睡眠效率 ， 特別是老年人服用的效果好于青年 。 只要正確的服用 ， 褪黑素對于人體的影響還是比較小的 ， 雖然有副作用 ， 但是在人體能接受的范圍內(nèi) 。
【褪黑素的副作用,褪黑素副作用有哪些,長期吃褪黑素的副作用】
褪黑素的副作用怎么降低 4 1.不要長時間服用 ， 容易對藥物產(chǎn)生依賴性和抗性 。
2.按照說明書的指導(dǎo)正確用藥 ， 最好是在醫(yī)生的囑咐下服用藥物 。
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