把米和山藥洗凈 ， 放入鍋中 ， 煮成粥后加入枸杞再煮1-2分鐘即可 。
養(yǎng)生功效
1、益肺止咳：山藥含有皂甙、黏液質(zhì)成分 ， 可以滋潤(rùn)呼吸系統(tǒng) ， 所以具有益氣養(yǎng)肺 ， 治肺虛痰嗽的作用 。
2、降低血糖：山藥枸杞粥含有粘液蛋白 ， 有降低血糖的作用 ， 是糖尿病人的食療佳品 。
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