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韭黃做法及食用注意:春季食用有益于肝,但陰虛火旺、有眼疾和胃腸虛弱的人不宜多食?

韭黃是大蒜的幼苗,完全在黑暗中生長(zhǎng),因無(wú)陽(yáng)光供給,不能產(chǎn)生光合作用,合成葉綠素,長(zhǎng)成的韭菜,就會(huì)變成黃色,稱之為“韭黃” 。下面我們一起來(lái)看看韭黃的做法吧!

韭黃做法及食用注意:春季食用有益于肝,但陰虛火旺、有眼疾和胃腸虛弱的人不宜多食?


韭黃的做法一、【韭黃蝦球】
食材:韭黃150克蝦750克食鹽適量植物油2湯匙胡椒粉適量
做法步驟:
1、將蝦洗凈去皮去蝦線,放入胡椒粉腌制10分鐘去腥 。韭黃洗凈切寸段 。
2、鍋內(nèi)燒開(kāi)水,將蝦放入燙至變色,蝦變色馬上撈出,不是放進(jìn)熱水中煮熟 。
3、鍋內(nèi)放植物油燒熱,將蝦球放入翻炒至八成熟,放入蒜黃,快速翻炒至蒜黃斷生,加入鹽調(diào)味,翻炒均勻后出鍋 。
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【韭黃做法及食用注意:春季食用有益于肝,但陰虛火旺、有眼疾和胃腸虛弱的人不宜多食?】二、【韭黃炒雞蛋】
食材:韭黃300克雞蛋3個(gè)色拉油60克食鹽1小勺雞精適量胡椒粉適量
做法步驟:
1、韭黃洗凈切成半寸長(zhǎng)左右的小段 。
2、雞蛋打散,加入半勺鹽、適量雞精攪打均勻 。
3、炒鍋入油燒至八成熱,下入韭黃爆香,然后加入半勺鹽炒至韭黃微微出水 。
4、倒入蛋液,快速翻炒均勻至雞蛋熟透,最后加入少量胡椒粉翻炒均勻即可關(guān)火裝盤 。
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三、【韭黃炒肉絲】
食材:韭黃250克 豬肉150克 干辣椒絲適量胡蘿卜1小塊生抽適量鹽半匙蔥適量姜適量
做法步驟:
1、豬肉洗凈切絲,加少許生抽、淀粉抓勻,再加一點(diǎn)油抓勻,腌制幾分鐘 。
2、韭黃洗凈切段,底部白色的莖和頂部嫩黃色的葉分開(kāi)放 。胡蘿卜去皮切絲 。蔥姜切碎,辣椒絲水洗一下備用 。
3、鍋入油燒熱,油溫四成熱時(shí)下腌好的肉絲劃散 。肉絲煸出香味后撥到一邊,下蔥姜碎、辣椒絲炒香 。
4、調(diào)大火,下胡蘿卜炒一會(huì),加適量生抽炒勻 。下韭黃段,迅速翻炒幾下,下韭黃葉,快速翻炒幾下,加鹽調(diào)味,炒勻出鍋 。
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四、【韭黃炒蟶子】
食材:韭黃200克蟶子700克彩椒20克蒜末10克生姜8克蔥花5克油25毫升黃酒15毫升鹽3克
做法步驟:
1、蟶子吐凈泥沙后洗凈,鍋內(nèi)水開(kāi)后把蟶子入鍋燙約30秒撈起,蟶子去殼后把蟶肉邊上的黑線去掉 。
2、韭黃洗凈,韭黃切成均勻的段 。備好黃酒,蔥姜蒜,彩椒洗凈后切絲 。
3、熱鍋倒油,油溫5分熱下入姜,蒜爆出香味,再把蟶肉倒入翻炒均勻,加入黃酒后炒勻 。
4、再把韭黃倒入炒勻,加鹽炒勻 。把彩椒絲倒入翻炒均勻,撒入蔥花熄火出鍋 。
韭黃做法及食用注意:春季食用有益于肝,但陰虛火旺、有眼疾和胃腸虛弱的人不宜多食?


五、【韭黃炒面】
食材:面條200克韭黃150克 豬里脊100克冬筍一顆蔥花適量油適量料酒3ml生抽15ml鹽一小勺糖一小勺淀一小勺
做法步驟:
1、準(zhǔn)備豬里脊一塊,切成絲,加一勺淀粉少許水抓勻上漿 。
2、韭黃洗凈瀝水備用,冬筍去殼切塊,放水中煮熟后切絲備用 。
3、面條煮8分熟,瀝干,放入3勺生抽,一勺油拌勻備用 。
4、炒鍋加少許油,燒熱后下肉絲滑炒,加料酒3ml翻炒均勻,下韭黃、冬筍絲,炒熟盛起 。
5、再放一小勺油,下拌好的面條,用筷子散開(kāi) 。將炒好的韭黃冬筍絲肉絲倒入,調(diào)入少許鹽糖調(diào)味,剪入蔥花大火炒勻即可 。

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