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常吃桂圓上火嗎 桂圓和什么搭配不上火( 二 )

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想要吃桂圓既能補(bǔ)血又不上火，就要懂得如何的去搭配，才能起到更好的效果 。另外，并不是每個(gè)人吃桂圓后都會(huì)出現(xiàn)上火的情況，有些人大量的吃桂圓也不會(huì)有上火的癥狀，而有些人吃一兩個(gè)就會(huì)出現(xiàn)明顯的上火癥狀，所以吃桂圓也是需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)情況來吃，才能不上火 。
怎么吃桂圓不上火吃桂圓一天不能超過15個(gè)，
如果愛上火的人，可以把桂圓8-15個(gè)，放到鍋里，加一小把枸杞，放幾朵百合，放一些大米，一起熬粥喝 。
桂圓是具有補(bǔ)血，安神，健腦，益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效的 。
枸杞子，甘平，入肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的功效 。
百合可以養(yǎng)陰潤肺，百合主入肺心，常用于清肺潤燥止咳，清心安神定驚，為肺燥咳嗽，煩心不安等 。
所以桂圓這么吃不上火 。
桂圓百合怎么吃既不上火還能補(bǔ)氣血桂圓養(yǎng)血安神、益智健腦、補(bǔ)益脾胃，用于氣血不足、心脾兩虛引起的心慌氣短、失眠健忘，有很好的滋補(bǔ)作用，生吃、熟吃、熬粥都可以，桂圓性溫，吃多了容易上火，特別是體內(nèi)有熱的人，更應(yīng)該少吃，可以配合蓮子，或者綠豆、生薏仁，這樣熬粥或者泡水一般不會(huì)上火，但是要想補(bǔ)氣養(yǎng)血，還需要增加補(bǔ)氣的中藥材，像人參、黃芪、西洋參、黨參、大棗等，這樣結(jié)合起來補(bǔ)氣養(yǎng)血的效力增加，并且也不會(huì)上火 。
百合味甘、性寒，具有養(yǎng)陰潤燥、安神除煩、清熱解毒、補(bǔ)脾健胃，可以用于肺熱咳喘、失眠多夢、潤肺止咳、清熱養(yǎng)陰，能夠增加人體的抗病能力，抗腫瘤、降血壓，具有潤腸通便的作用，增加人體津液的力量非常大，一般泡水、涼拌、熬粥都可以，百合偏寒，脾胃虛寒的人要少用，或者配伍桂圓、大棗都可以，對(duì)于體質(zhì)偏熱的人是非常適應(yīng)的，特別是有肺熱的人，是一個(gè)較好的補(bǔ)陰清熱藥 。
桂圓和百合相結(jié)合，是一個(gè)清熱養(yǎng)血的好方法，兩者相互彌補(bǔ)，即能吃了補(bǔ)氣血，又能不會(huì)上火，這是一個(gè)非常好的搭配，如果用于補(bǔ)心肺之氣血，可以用桂圓、百合、蓮子、黃芪熬粥或者泡水喝，用于補(bǔ)脾胃可以用桂圓、百合、山藥、白術(shù)、茯苓、甘草等，用于補(bǔ)肝腎，可以用桂圓、百合、五味子、芍藥、枸杞子等，都有較好的補(bǔ)氣養(yǎng)血作用 。
桂圓、百合的食用方法最好是熬粥喝，效果要比泡水喝好的多，長期服用能增加人體的抵抗力，提高機(jī)體的抗病能力，補(bǔ)氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏，是保健 養(yǎng)生 的佳品，能延年益壽、讓人清春永駐 。
桂圓百合怎么吃既不上火還能補(bǔ)氣血？
資深營養(yǎng)師開講啦！
桂圓又叫龍眼，俗話說“南桂圓，北人參”，桂圓不僅味道甜美，還具有不錯(cuò)的營養(yǎng)價(jià)值，而百合潤喉止咳應(yīng)用較廣 。接下來，我們一起來看看常吃桂圓與百合都有哪些功效，又有哪些食用方法吧 。
桂圓與百合的基本功效
桂圓
現(xiàn)在正值吃桂圓的季節(jié)，作為珍果的桂圓常吃主要有三大好處：
1.消除疲勞
悶熱的天氣容易使人產(chǎn)生疲勞感，每天吃上幾粒桂圓能夠快速補(bǔ)充水分以及大量營養(yǎng)元素，有很好的解乏作用 。
2.補(bǔ)血養(yǎng)氣
桂圓的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)含量豐富，益氣補(bǔ)血能夠幫助促進(jìn)合成血紅蛋白，幫助女性預(yù)防缺鐵性貧血 。
3.抗衰老
桂圓的肉質(zhì)中含有大量抗氧化能力極強(qiáng)的物質(zhì)，同時(shí)女性常吃桂圓能夠及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白，對(duì)延緩肌膚衰老十分有益 。
食用方法
首先桂圓不能多吃，多吃自然容易上火，而且體內(nèi)虛火旺盛的人也不能多吃 。
如果想要補(bǔ)血養(yǎng)氣可以將紅棗剔核后加一些枸杞、紅糖煮成茶水飲用 。

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