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一、香蕉
香蕉里含有一種物質(zhì)，能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢，對(duì)于高考生來(lái)說(shuō)吃香蕉可以穩(wěn)定情緒，避免高考復(fù)習(xí)期間的焦慮與煩躁哦！
【臨近高考吃什么水果好高考前給你提個(gè)醒 高考前吃什么水果好 四款水果緩解焦慮】
二、獼猴桃
獼猴桃含有大量維生素C、鎂，低鈉、高鉀等等，同時(shí)獼猴桃還是很好的膳食纖維來(lái)源，它營(yíng)養(yǎng)密度較高，獼猴桃和酸奶同食可以及時(shí)給考生們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 。
三、木瓜
木瓜含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，木瓜性溫，不寒不燥，營(yíng)養(yǎng)很容易被直接吸收，木瓜的潤(rùn)肺的功能很好，能很好地行氣活血，令身體各器官的運(yùn)行更加舒暢哦！
四、蘋果
一只蘋果含5克膳食纖維，可滿足學(xué)生一天膳食纖維需求的20% 。吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，蘋果中的自然甜味劑也會(huì)慢慢進(jìn)入血液，保持穩(wěn)定的血糖和胰島素水平 。另外，吃蘋果可以促進(jìn)乙酰膽堿的產(chǎn)生，有助于神經(jīng)細(xì)胞相互傳遞信息因此，吃蘋果能幫高考生增強(qiáng)思維、促進(jìn)記憶 。
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