日本免费全黄少妇一区二区三区-高清无码一区二区三区四区-欧美中文字幕日韩在线观看-国产福利诱惑在线网站-国产中文字幕一区在线-亚洲欧美精品日韩一区-久久国产精品国产精品国产-国产精久久久久久一区二区三区-欧美亚洲国产精品久久久久

  1. 首頁(yè) > 云知道 > >

喝湯的誤區(qū) 喝湯有講究 錯(cuò)誤的喝湯習(xí)慣需要糾正( 三 )

云知道


2、不要喝純湯
很多人認(rèn)為燉排骨湯、雞湯，所有的營(yíng)養(yǎng)都在湯內(nèi)，所以就只喝湯，不吃肉 。其實(shí)，這樣是不對(duì)的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長(zhǎng)時(shí)間，湯很濃郁，湯的蛋白質(zhì)也只有約6%~15%，85%以上的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)仍是在肉的本身 。所以僅喝湯不吃肉會(huì)有很大的損失 。
3、先喝湯再吃飯
中國(guó)人的生活習(xí)慣是先用餐，后喝湯，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的喝湯習(xí)慣 。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習(xí)慣 。因?yàn)橄扔貌偷?話，就可能是已經(jīng)吃飽了，吃飽之后再喝湯，就容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，造成肥胖，而且湯會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化吸收 。所以先喝湯比最后喝湯，健康效果更佳，并且有助于減肥 。
適合煲湯的食材
1、百合
百合在生活中比較常用，、百合味苦，性微寒，入心、肺經(jīng) 。具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用，尤其是鮮百合更甘甜味美 。百合特別適合養(yǎng)肺、養(yǎng)胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺結(jié)核、口舌生瘡、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以適量食用 。另外，百合也有清心潤(rùn)肺、安神定志的功效，失眠的人可以多吃一些 。但由于百合偏涼性，胃寒的患者要少用，風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者忌食 。
2、玉竹
玉竹味甘、微寒、性平，歸肺、胃經(jīng)，有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴的功效 。適合于肺胃陰傷，燥熱咳嗽，咽干口渴 。適合干咳但少痰，或者口燥咽干的，以滋陰清熱生津止渴 。玉竹多跟沙參、麥冬等藥材搭配 。玉竹味甘多脂，質(zhì)柔而潤(rùn)，是一味養(yǎng)陰生津的良藥 。而且玉竹中所含的維生素A，對(duì)改善干裂、粗糙的皮膚狀況有不錯(cuò)的作用 。
3、杏仁
這里說(shuō)的杏仁，并非我們?nèi)粘３缘膱?jiān)果，而是俗稱的南北杏 。杏仁苦、微溫、有小毒 。能止咳平喘，潤(rùn)腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病 。杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn) 。也能一定程度上促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤 。而杏仁的毒都存在于皮里面，而且僅僅是微毒，但建議食用時(shí)最好先去皮 。
4、麥冬
甘、微苦，微寒 。歸心、肺、胃經(jīng) ?？梢责B(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺清心 。常用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，腸燥便秘 。但是由于麥冬性微寒，不宜用于脾虛引起的水濕、寒濕、痰濁及氣虛明顯的人群 。
5、川貝
川貝其性涼，甘平，入肺經(jīng)、胃經(jīng) 。其止咳化痰平喘的功效幾乎是人盡皆知 。而且止咳效果好且藥性平和，故配伍在很多用于止咳的中成藥中治療各種類型的咳嗽 。川貝母是潤(rùn)肺止咳的名貴中藥材，應(yīng)用歷史悠久，療效顯著，川貝母不僅具有良好的止咳化痰功效，而且能養(yǎng)肺陰、宣肺、潤(rùn)肺而清肺熱，是一味治療久咳痰喘的良藥 。如秋梨膏、川貝枇杷露等就都含有川貝 。
6、西洋參
西洋參，其實(shí)又叫做洋參、花旗參 。中醫(yī)認(rèn)為，西洋參性苦、微甘而寒，入心、肺、腎經(jīng)，有補(bǔ)肺降火、養(yǎng)胃生津之功 ?！侗静輳男隆费云洌骸把a(bǔ)肺降火，生津液，除煩倦，虛而有火者相宜 ?！背酥?，西洋參有助于靜心凝神、消除疲勞、增強(qiáng)記憶力等 。、西洋參對(duì)虛煩燥火、咽痛失音、倦怠乏力、咳嗽喘促、胃燥津傷、咽干口渴以及煙酒過(guò)多、食欲不振等人群皆有益 。日常生活中西洋參的食法多種多樣，無(wú)論是煲湯還是泡水，可謂藥食相宜 。
7、沙參
沙參味甘、微苦，性微寒 。歸肺、胃經(jīng) 。有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津之功，適用于陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的干咳痰少、咽喉干燥等癥，及溫?zé)岵醾戈幓蚓貌￡幪摻蛱澦碌目诟裳试?、舌紅少苔、大便干結(jié)等 。

推薦閱讀