春天吃啥水果好這10種可別錯過！吃出健康好身體 吃飯棒棒香 春季萬物生發(fā)，但氣候干燥，大家需要多補充水分.
春天是一個氣候較多變的季節(jié)，冷暖交替，溫差也較大 。氣候較干燥，風多雨少，人們呼吸道最易上火 。所以在吃水果時，少食酸、澀具有收斂之味的水果 ?？梢赃m量選擇一些水分大，性較平和、具有潤肺、滋陰、清熱的水果，對春季因氣候的干燥所造成的眼睛紅赤、嘴唇干裂、大便干燥、小便發(fā)黃有幫助 。
另外，春天是陽氣升發(fā)的季節(jié)，最易引起肝陽上亢，這個時期也是高血壓的一個高峰季節(jié) 。對于高血壓患者、肝陽上亢者可選用富含鉀的水果 。
其次，春天也是一個疾病多發(fā)季節(jié)，所以除了注意飲食、運動等外，在水果的選擇上可以選擇富含維生素、抗氧化能力強的水果 。
今天，就和大家說說春天不能錯過的水果，給你十足的理由，讓你別再錯過了~
春天不能錯過這些水果
1、 療疾佳果——橙子
增強抵抗力： 鮮橙中富含維生素C、維生素P及有機酸，能保護細胞、增強白細胞活性、抵抗自由基，增強抵抗力 。
清腸通便： 橙子中含有豐富的纖維素及果膠，對于加快腸道蠕動有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便 。
防癌： 根據(jù)測定，橙子是所有水果中含抗氧化物質(zhì)最高的，經(jīng)常吃橙子對于預防癌癥有著一定的作用
飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利 。
2 預防脂肪沉積——菠蘿
豐富維生素： 菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收 。
預防脂肪沉積： 菠蘿含有“菠蘿朊酶”，能分解蛋白質(zhì)，幫助消化，過食油膩食物之后，吃菠蘿可以預防脂肪沉積 。
對菠蘿過敏的人，盡量避免吃菠蘿！
3 益胃止嘔——芒果
芒果的營養(yǎng)非常豐富，包含維生素C、微量胡蘿卜素、維生素B、鈣、磷、鐵、葉酸等 。
中醫(yī)認為，芒果有益胃止嘔、解渴、利尿、止暈的功效 。
民間單方：暈船嘔吐，嚼食芒果或以芒果煎水飲 。
芒果不宜一次食入過多，有過量食用致腎炎的報道；不宜與大蒜等辛辣食物同食，否則易致黃疸 。
芒果 性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的成效 。芒果色、香、味均佳，養(yǎng)分很高，含有豐厚的維生素和糖分，且簡單出口，很合適寶寶食用 。
注意： 過敏體質(zhì)的寶寶要少吃芒果，且吃芒果的時候不要將芒果汁弄到皮膚上 。
4、 春天第一果——草莓
草莓在很多歐洲國家稱為“水果皇后” 。
草莓屬于春季的時令水果，維生素C豐富： 它本身含有非常豐富的維生素C，而維生素C具有幫助消化，促進新陳代謝，防癌的作用 。所以在春天，買一點草莓，是不錯的選擇 。
其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍 。
抗癌： 草莓中含有的抗癌物質(zhì)，可以抑制、阻礙癌細胞的分裂，保護正常細胞，抑制惡性腫瘤的生長 。
增進食欲助消化： 草莓中的有機酸有助于促進胃腸道的功能，飯前吃幾枚草莓可增進食欲，助消化 。
草莓品種非常多樣，我最喜歡的就是“丹東99”，它顏色紅潤，果味兒濃郁，酸甜口兒，市場價大概90一盒，50一斤 。
5、 抗乳腺癌——桑葚
增加免疫力： 桑葚具有增強免疫功能，增強造血功能、抗白細胞減少，防止人體動脈硬化、骨骼關(guān)節(jié)硬化，促進新陳代謝 。
抗乳腺癌： 桑葚花色苷提取物無論體外和體內(nèi)均能顯著抑制乳腺癌細胞的增殖，并促發(fā)癌細胞凋亡 。
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