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春天吃水果的好處 春天不能多吃的水果 春天不能錯(cuò)過(guò)的水果( 二 )

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過(guò)量食用桑葚后容易發(fā)生出血性腸炎，還可能出現(xiàn)鼻出血、頭暈、昏迷等癥狀，因此食用桑葚不能貪多，且應(yīng)在飯后吃 。
6、車(chē)?yán)遄?br /> 車(chē)?yán)遄雍F量特別高，位于各種水果之首 。營(yíng)養(yǎng)豐富，具有調(diào)中益氣，健脾和胃，祛風(fēng)濕的功效 。女生適合常食車(chē)?yán)遄樱裳a(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血 。

7、杏
富含維生素B17，對(duì)于抗癌有一定的效果 。同時(shí)富含蛋白質(zhì)、糖、粗脂肪、磷、鐵、鉀、鈣，有潤(rùn)肺化痰之功效 。

8、楊桃 楊濤性味甘、酸、平，能生津止渴，據(jù)古代醫(yī)書(shū)記載：\”止渴解煩、除熱、利小即、除小兒口爛 。\”春天寶寶易患風(fēng)熱咳嗽、咽喉腫痛，用楊桃洗凈鮮食可治 。
9、荸薺 荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等成效，可醫(yī)治熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲成效更佳 。是春天寶寶水果圣品 。
10、櫻桃 櫻桃自古以來(lái)就被人們譽(yù)為是\”春國(guó)第一枝\”.櫻桃的果肉口感特別號(hào)，美味并且汁水很多 。櫻桃長(zhǎng)得也很惹人喜愛(ài)，色澤鮮艷，讓人有食欲 。櫻桃中鐵的含量是尤為突出的，是梨、蘋(píng)果以及櫻桃的二十倍以上哦！櫻桃特別適合用于幫助寶寶健脾開(kāi)胃，如果您的寶寶胃口不好，不愛(ài)吃東西，那么您就可以讓您的寶寶吃一些櫻桃 。當(dāng)然，如果寶寶本身就已經(jīng)上火了，那么最好還是讓寶寶不要吃太多的櫻桃哦！以免適得其反 。
疫情期間水果、蔬菜都漲價(jià)了，但是不要忘記多攝入水果、蔬菜等膳食纖維，提高身體的免疫力，擁有良好的身體素質(zhì)，抵抗病毒 。
拒絕反季水果春天有哪些水果不能錯(cuò)過(guò)水果是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘囊环N食物，它有豐富的水分而且味美甘甜，還能達(dá)到補(bǔ)充維生素的作用 。而隨著種植技術(shù)的發(fā)展，反季水果變得盛行，反季水果不光價(jià)格較高而且不如應(yīng)季水果營(yíng)養(yǎng)高 。
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北方賣(mài)的南方水果大都是用亂七八糟的東東催熟的，因?yàn)槟戏焦邮炝撕蟛缓眠\(yùn)輸，只能是生的運(yùn)過(guò)來(lái)再加工熟，所以盡量吃本地水果也是一個(gè)方法 。一般一聞、二看，三捏一捏 。先聞?dòng)袥](méi)有水果應(yīng)該有的香味，也聞聞?dòng)袥](méi)有其它的怪味 。二看有沒(méi)有發(fā)黑或者爛的地方 。三捏一捏，就不用多說(shuō)了 。挑水果有一個(gè)秘訣，無(wú)論什么水果，在蒂的部位凹得越厲害就越甜 。
春末夏初，櫻桃“先百果而熟”，它營(yíng)養(yǎng)豐富，豐含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素 。尤其是鐵的含量，每百克高達(dá)6至8毫克，比蘋(píng)果、桔子、梨高20至30倍，維生素A的含量比蘋(píng)果、桔子、葡萄高4至5倍，食用櫻桃具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的功效 。
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫；菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用 。
芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍 。維生素C的含量也超過(guò)橘子丶草莓 。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需 。
山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用 。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用 。山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用 。

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