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大暑養(yǎng)生重在祛濕 大暑時節(jié)巧用芳香消暑化濕

云知道大暑


大暑養(yǎng)生重在祛濕 大暑時節(jié)巧用芳香消暑化濕


暑，熱也，大暑，大熱 。大暑就是這個夏季中頂級炎熱的時段 。此節(jié)氣正值中伏前后，高溫悶熱；且是雷陣雨最多，易挾濕 。暑濕之氣乘虛而入，最易使人心氣虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者，往往會引發(fā)苦夏、中暑等病 。
相傳大暑是一年中最熱的一天，大暑的熱千萬不可小覷，稍微不注意就可能引發(fā)中暑、熱中風(fēng)、肩周炎、水中毒、腸道傳染等疾病，嚴(yán)重者，甚至?xí)驗橹惺疃鴨适悦?。
大暑養(yǎng)生六處方
處方1：大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉等病是最佳治療時機 。
處方2：大暑時節(jié)，最易中暑，盡量避免中午時段出去，出行時一定要備上防曬物品 。
處方3：天熱會導(dǎo)致人體倦怠，可以多吃一點解暑食物和養(yǎng)生粥 。
處方4：空調(diào)適當(dāng)，以免身體受寒 。
處方5：要避免“情緒中暑” 。越是天熱越要“心靜”，可采用“心理暗示”和“心理納涼法”等法調(diào)整情緒 。
處方6：起居要調(diào)整好，中午應(yīng)午睡0.5~1小時 。
大暑時節(jié)養(yǎng)生六要點
巧用芳香植物　消暑化濕
【大暑養(yǎng)生重在祛濕 大暑時節(jié)巧用芳香消暑化濕】大暑正值“中伏”前后，是一年中氣溫最高的時候 。這個時候往往心氣容易虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵御酷暑，而導(dǎo)致中暑等問題發(fā)生，出現(xiàn)頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等癥狀 。
要化解這些癥狀，最好的方法是合理安排工作，注意勞逸結(jié)合;避免在烈日下暴曬;注意室內(nèi)降溫;保證充足的睡眠;講究飲食衛(wèi)生，正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕的侵襲，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，最好的方法是以這些食材熬粥或煮湯 。
如果已經(jīng)感覺到頭暈了，也可以用芳香型植物來緩解頭暈 。比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來煮湯或熬粥 。因為新鮮藿香葉的主要功效是芳香化濁、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散風(fēng)熱，利咽透疹，舒肝瀉熱，可以起到較好的效果，專家也提醒，夏季以濕熱為主，服用藿香鮮葉保健是可行的，但要注意不能過度，也不能將其作為治療疾病的方法 。而且藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香為例，煮的時間長了其芳香之氣會消失，就起不到原有效果了，因此最好在粥、湯煲好前的幾分鐘才放入 。
趁暑化濕解冬病
大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病是最佳的治療時機，在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng)，重點防治 。
“不過也不是所有慢性病都能利用暑天來治療，還得依個人體質(zhì) ?！睂＜艺f，暑天陽氣旺盛，治病就是通過艾灸等方式利用補充陽氣來達(dá)到療養(yǎng)效果，通常情況下，那些冬天容易患的疾病也就是陽虛癥的疾病是可以冬病夏治的 。比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕等陽虛癥疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑這個時節(jié)治病，若是一些體質(zhì)熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了 。
多飲暖水益消暑
夏季養(yǎng)生，水也是人體內(nèi)十分重要、不可缺少的健身益壽之物 。俗話說“人是水澆成的”，這話不無道理 。水約占人體重量的百分之七十左右，傳統(tǒng)消暑的養(yǎng)生方法十分推崇飲用白開水 。
需要提醒的是，為了解渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度快速下降，甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象 。所以，炎熱季節(jié)，渴極了應(yīng)先喝少量的水，停一會兒再喝 。

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