動健身(春季養(yǎng)生鍛煉方式).png)
《黃帝內(nèi)經(jīng)?四氣調(diào)神大論》中說：“春三月，此謂發(fā)陳，天物俱生，萬物以榮，早臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，乃養(yǎng)生之道也 。”春天，陽光明媚，萬物復(fù)蘇，是采納大自然之氣養(yǎng)生的大好時機(jī) 。
因此，春天應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，多到戶外運(yùn)動，如散步、跑步、登山、做操、打拳、打球、扭秧歌、踢毽子、跳繩等，以改善血液循環(huán)，提高心肺功能，使腦組織得到較多的血液和氧氣 。
【春季養(yǎng)生鍛煉方式 春季養(yǎng)生 運(yùn)動健身】在運(yùn)動時，動作宜舒展、暢達(dá)、緩慢，猶如百草萌芽，風(fēng)擺柳絲，蜻蜓點(diǎn)水，運(yùn)動量不宜過急或過大 。孫思邈常以“流水不腐，戶樞不蠹”來比喻生命的運(yùn)動之理，提出“養(yǎng)生之道，常欲小勞” ?！靶凇奔催m度勞動 。故運(yùn)動切忌過分活動，以免大汗淋漓而傷陽氣，有悖于“春夏養(yǎng)陽”之旨 。
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