夏季天氣炎熱，恰逢雨季天氣變化無常毫無規(guī)律可言，說翻臉就翻臉，雨水也是相對較多，因此相對來說氣候相對要潮濕一些，而且容易悶熱影響人們的心情容易煩躁，也是各種疾病的高發(fā)期！
高溫與悶濕并存，開空調(diào)后，室內(nèi)外溫差極大，極易導(dǎo)致感冒、發(fā)燒、咽喉疼痛、食欲不振等病癥 。那么，多雨天氣該如何進行防病保健呢？讓我們從衣、食、住、行等幾個方面一一了解 。
一、穿衣宜選透氣性佳質(zhì)地
女性盡量不要穿超短裙，以防膝蓋受寒導(dǎo)致風(fēng)濕病 。衣物宜選擇質(zhì)地輕柔、干爽、透氣性佳的面料 。
研究顯示，亞麻衣物能調(diào)整人的經(jīng)脈系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到鎮(zhèn)靜作用 。由于亞麻的纖維是中空的，富含氧氣，使厭氧菌無法生存，抗菌性能良好，是很好的適合多雨季節(jié)穿著的面料 。市場上出售的優(yōu)質(zhì)純亞麻布價格較高 。亞麻布大都以麻絮織成，纖維較短 。個別商家把半亞麻布、棉麻布混同亞麻布出售 。因此購買時要注意看好質(zhì)地 。
二、飲食調(diào)養(yǎng)祛濕防病
多雨潮濕的季節(jié)很適宜腸道病菌和霉菌生長，因而極易誘發(fā)夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等 。果蔬一定要洗干凈后再吃；隔夜飯最好不吃；不吃直接從冰箱中取出的食品，應(yīng)等其溫度回升或加熱后再吃 。
飲食應(yīng)清淡、多樣化，多食營養(yǎng)豐富的果蔬和蛋白質(zhì)，并適當(dāng)食用姜、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃，可多食綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、南瓜等食物，同時也可配合藥膳進行調(diào)理 。同時，可以選擇一些除濕的食物，如薏仁有健脾利濕、補肺清熱等作用；絲瓜、木瓜可以通絡(luò)去濕；馬齒莧可去腸胃濕邪；竹葉、荷葉、西瓜翠衣等可以解暑利濕；多吃苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等苦味食物也是一個不錯的選擇 。此外，少量食用辣椒也有助排除體內(nèi)濕氣 。
三、住處注意通風(fēng)有助防病
夏季本身空氣潮濕，加上雨水增多，室內(nèi)空氣潮濕 。一些家庭在使用空調(diào)后，不注意通風(fēng)除濕，導(dǎo)致室內(nèi)濕氣過重，久而久之可能誘發(fā)風(fēng)濕疾病 。
相對干燥的環(huán)境無論對人體還是食物都更有利，因此夏季無論是否下雨，都應(yīng)該經(jīng)常開窗通風(fēng)除濕氣 。在南方夏季經(jīng)常遭遇室外大雨，比室內(nèi)還濕的情況，此時大家可以關(guān)窗開風(fēng)扇（別對人吹），維持空氣的流通，也能給室內(nèi)除濕，避免關(guān)節(jié)受潮，預(yù)防關(guān)節(jié)炎 。
晚上睡覺前要關(guān)上窗戶，或?qū)⒋皯糸_一窄縫，拉上窗簾，睡覺時蓋好被子，避免著涼 。
【潮濕天氣如何養(yǎng)生 潮濕天氣下的養(yǎng)生攻略】四、外出需注意閃避雷暴危險
多雨天氣人的情緒易焦躁壓抑，如天氣狀況稍好，可外出運動以改善調(diào)節(jié)情緒，避免誘發(fā)抑郁癥、焦躁癥等心理疾病 。外出時遇到暴雨，要盡量避免涉水淋雨，如遭遇雷暴天氣需注意以下幾點：
1、不要在離電源、大樹和電桿較近的地方避雨，應(yīng)遠離樹木、桅桿及水面，尋找低洼地帶雙腳并攏采取蹲坐姿勢，盡量降低身體的高度；
2、在空曠場地也不要將金屬骨架的雨傘扛在肩上；
3、雷雨天氣時不宜使用、接觸電器設(shè)備；不要太靠近高大建筑物外墻（一般要保持3米以上距離）；
4、回避湖泊、池塘等有水的地方以及孤立的茅草棚、茅屋、涼亭等易受雷擊的建筑，最大限度避免雷擊災(zāi)害 。
溫馨提示：天氣熱人們就喜歡呆在家里，喜歡吹著很涼的空調(diào)，一旦屋外天氣稍微悶熱，這樣出門是很容易引發(fā)中暑或者感冒等疾病的 。哪怕是開空調(diào)在家溫度應(yīng)該控制在24度左右！
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