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感冒是冬季最常見的一種病，但是對(duì)于感冒的種種事實(shí)，并不是所有人都能清楚它的真相 。在各種對(duì)抗感冒的自然療法中，橙子和雞湯哪個(gè)更有效，該吃飽還是該餓著，巧克力和牛奶哪個(gè)不能碰……眾說紛紜也讓人難辨真假 。那么感冒的真相是哪些呢?冬季如何防治感冒呢?下面就跟小編一起去具體了解一下 。
感冒的三個(gè)真相
美國(guó)威斯康星大學(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生學(xué)院2010年10月發(fā)布的一份《感冒白皮書》，為我們揭露了有關(guān)感冒的三個(gè)“一”真相 。第一個(gè)“一”：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合征”，有超過100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒;第二個(gè)“一”：一般來說，感冒的癥狀會(huì)持續(xù)一星期，不論服藥與否;第三個(gè)“一”：感冒的起點(diǎn)，應(yīng)該是出現(xiàn)癥狀的一天前，此時(shí)病毒已經(jīng)在你的體內(nèi)駐扎 。
更確切地說，感冒病毒會(huì)在體內(nèi)潛伏18—48個(gè)小時(shí)，然后突然爆發(fā) 。最早出現(xiàn)的癥狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦 。在英文中，由于“感冒”和“寒冷”為同一詞，很多人都覺得感冒是“凍出來的” 。“事實(shí)并非如此 。不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭發(fā)沒吹干就出門，這些都不會(huì)導(dǎo)致你感冒——但是會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，讓病毒們有機(jī)可乘 。”美國(guó)注冊(cè)護(hù)理師菲利斯·布朗說，相比之下，干燥更容易帶來感冒 。
感冒攻擊每個(gè)人的次數(shù)也不一樣 。根據(jù)美國(guó)疾病預(yù)防控制中心的統(tǒng)計(jì)，兒童每年會(huì)感冒8—10次，上學(xué)的孩子會(huì)達(dá)到12次之多，這不是因?yàn)樗麄兊挚沽Σ?，而是因?yàn)楹⒆觽冴P(guān)系更親密，病毒傳播的幾率大 。相比來說，“冷漠”的成人們每年得感冒2—4次，女性多于男性，30歲左右的女性最易中招，因?yàn)樗齻兪钦疹櫤⒆拥闹髁?。年過60以后，感冒次數(shù)會(huì)減少，平均每年1次 。
亂吃藥不如休息好?
《感冒白皮書》同時(shí)指出，很多人并不知道，感冒其實(shí)沒得治 。有些人會(huì)服用抗生素，其實(shí)抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會(huì)加重病情 。感冒藥的主要功效是緩解癥狀，讓你感覺好受點(diǎn)、休息好點(diǎn)，但并不能縮短病程 。那么，究竟哪些事情是感冒后必須做的?以下9件事必不可少 。
【冬季預(yù)防感冒的10種方法 揭秘冬季感冒的三個(gè)真相 如何防治感冒更有效】第一步：找一張床 。感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來 。不要想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂或者運(yùn)動(dòng) 。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠 。如果可以的話，最好請(qǐng)假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人 。
第二步：補(bǔ)點(diǎn)維生素C 。不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用 。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少 。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時(shí)，還能消除口腔中的不適感 。
第三步：吃塊黑巧克力 。它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑，英國(guó)倫敦大學(xué)的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效 。
第四步：打開加濕器 。秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢 。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播 。
第五步：吃流質(zhì)食物 。熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇 。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞 。
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