在寒冷的冬季 ， 洗一個(gè)熱水澡既能暖身又能放松身心 。 洗澡好處多多 ， 除了可以清潔消疲外 ， 還可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的新陳代謝 。 但是 ， 如果洗澡的方式不對 ， 會危害健康 。 下面幾個(gè)洗澡的誤區(qū) ， 你千萬不要再犯了 。
冬天洗澡的誤區(qū)
1 熱水泡澡時(shí)間長 冬季天氣寒冷 ， 大家都喜歡舒服地泡在熱水中 ， 舍不得離開 。 但這可不是什么好習(xí)慣 。 泡澡時(shí)間太長 ， 會使皮膚表面失去油脂保護(hù) ， 從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀 ， 還會引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況 。 此外 ， 長時(shí)間泡澡人容易疲勞 ， 易引起心臟缺血、缺氧 ， 致使冠狀動脈痙攣、血栓形成 ， 甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死 。
建議：盆浴20分鐘 ， 淋浴3至5分鐘即可
洗澡水溫越高越好 寒冷的天氣里 ， 很多人都喜歡用很熱的水洗澡 ， 甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度 。 但洗澡水溫過高卻會讓你的皮膚苦不堪言 。 它會破壞皮膚表面的油脂 ， 導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張 ， 加劇皮膚干燥的程度 。 同時(shí) ， 過高的溫度還會增加心臟負(fù)擔(dān) ， 因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張 ， 使大量血液流到全身皮膚 ， 會使心臟缺血缺氧 。
建議：洗澡時(shí)水溫與體溫接近為宜
使用清潔能力強(qiáng)的浴液 冬季節(jié)皮膚本就干燥脆弱 ， 如果使用清潔能力較強(qiáng)的浴液 ， 會加重?fù)p害皮膚的保護(hù)層 ， 加重皮膚問題 。 秋冬季洗澡的時(shí)候我們宜選擇性質(zhì)溫和的沐浴用品 ， 以避免對于肌膚的刺激 。
建議：浴液一定要選擇堿性小的 ， 中性的最好 。 沐浴后最好涂一層可以潤膚、保濕的護(hù)膚品 。
洗澡過于頻繁 很多人認(rèn)為洗澡越勤 ， 身體才會越干凈 。 但隨著冬天的來臨 ， 皮膚也變得越來越干燥脆弱 ， 皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族” 。 洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉 ， 容易傷害到皮膚的角質(zhì)層 ， 由此導(dǎo)致皮膚瘙癢 ， 皮膚的抵抗力也會減弱 ， 反而容易得病 。 用力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損 ， 細(xì)菌、真菌趁虛而入 ， 造成皮膚感染 。
建議：冬季洗澡次數(shù)以每周1—2次為宜 。
洗澡順序不講究 冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài) ， 而冬季洗澡水的溫度又相對較高 ， 溫?zé)岬乃蝗粡念^而至 ， 會讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及” ， 引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張 ， 大量血液集中到皮膚表面 ， 導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血 ， 頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來 。
建議：冬天洗澡 ， 正確的做法應(yīng)該是 ， 洗澡前先用熱水沖沖腳 ， 待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水 ， 讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程 。
洗澡時(shí)緊閉門窗 很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門窗 ， 唯恐外面的冷空氣偷偷潛入 。 但如果使用燃?xì)鉄崴飨丛?， 這種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒 。
建議：洗澡時(shí)別緊閉門窗 ， 超過半小時(shí)一定要上前看看 。 否則若中毒超過半小時(shí) ， 會有生命危險(xiǎn) 。
怎么洗澡最健康 2 飯后兩小時(shí) ， 或下頓飯前1小時(shí)左右為宜；
劇烈運(yùn)動和酒后都不能馬上洗澡 。
大多數(shù)人洗澡 ， 首先就是洗頭 ， 這是錯誤的 。
冬季氣溫低 ， 脫掉衣服進(jìn)入浴室后 ， 血液會集中在內(nèi)臟和頭部 ， 馬上洗頭 ， 可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢 ， 長期如此 ， 可能誘發(fā)腦血管疾病 。
洗澡的正確的順序1、洗臉 當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后 ， 熱水一開 ， 就會產(chǎn)生騰騰蒸氣 ， 而人體的毛孔遇熱會擴(kuò)張 ， 所以如果當(dāng)你在此時(shí)沒有先將臉洗干凈 ， 臉上積累了一天的臟東西 ， 便會趁你毛孔大門開啟之時(shí) ， 潛入你的毛孔 。
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