【冬季保護(hù)心血管的注意事項(xiàng) 護(hù)心血管的好食物】 冬季，是心血管疾病的好發(fā)期，因?yàn)樘鞖夂溲苋菀拙o縮，很容易出現(xiàn)腦中風(fēng)丶心臟病發(fā)的問(wèn)題，尤其是長(zhǎng)輩丶中老年人更是危險(xiǎn)群 。 今天就讓我們一起看看，冬季保護(hù)心血管的注意事項(xiàng)，以及護(hù)心血管的好食物 。 記得提醒家人、朋友注意！
注意溫度差 1 從溫暖的室內(nèi)突然來(lái)到寒冷的室外，容易使血壓升高丶血管會(huì)緊縮 。 建議出門(mén)前30分鐘先用圍巾圍住脖子，因?yàn)椴弊邮亲月缮窠?jīng)的關(guān)鍵，溫暖脖子也與手腳的動(dòng)靜脈循環(huán)有關(guān)，可在出門(mén)前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果，也能預(yù)防腦中風(fēng) 。
早上不立刻起身 2 人體在睡眠過(guò)程中溫度會(huì)下降，剛起床時(shí)是一天當(dāng)中體溫最低的時(shí)候，又因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間躺著沒(méi)怎麼活動(dòng)，特別容易肌肉僵硬，這時(shí)突然起床就會(huì)讓血壓急速上升 。 尤其冬天因?yàn)楹?，血管本?lái)就是緊縮狀態(tài)，更容易讓血壓呈現(xiàn)容易升高的狀態(tài) 。 建議醒來(lái)後不要立刻起身，另外起床後喝杯溫水也可以腦部及心臟血管意外發(fā)生 。
吃溫補(bǔ)食物或火鍋要注意 3 喝酒或吃全酒料理時(shí)，取暖，吃的時(shí)候血管會(huì)擴(kuò)張感到溫暖，但是酒後加速熱能流失，所以吃完全酒料理後，要注意保暖，不要因?yàn)樯眢w熱了就馬上脫掉衣服 。 另外由於火鍋湯含高鈉丶高油脂丶高普林，建議吃火鍋時(shí)，有心血管疾病或肝丶腎疾病丶痛風(fēng)患者不宜喝太多湯底 。
平時(shí)多按壓穴道 4 手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會(huì)稍微感覺(jué)到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴(kuò)張，達(dá)到降血壓的效果 。
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