3、留意自身的感受 如果在洗澡過程中出現(xiàn)皮膚持續(xù)變白、頭暈、身體寒戰(zhàn)等癥狀應(yīng)立即停止， 以免發(fā)生意外 。
4、這些人不適合洗冷水澡 冷水澡并非人人適宜， 以下人群要慎洗：
1.嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗， 女性在月經(jīng)期、孕期不要洗， 平時水溫也要避免過低 。
2.因長期加班或者患病身體免疫力下降的人不要洗， 否則會使細(xì)菌病毒趁虛而入， 引起感冒、咽喉炎等疾病 。
3.對冷水敏感者不要洗， 否則會引起皮疹；高血壓患者洗冷水澡， 會使血壓升高， 甚至導(dǎo)致腦血管出血、中風(fēng)、昏迷等癥狀 。
4.心臟病患者洗冷水澡， 易加重心臟負(fù)擔(dān)， 誘發(fā)心絞痛、急性心肌梗死甚至猝死 。
5.風(fēng)濕病、坐骨神經(jīng)痛的患者洗冷水澡會加劇疼痛， 也不宜洗冷水澡 。
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