用什么泡腳治失眠 ， 你知道嗎?中藥泡腳治失眠有奇效 ， 工作壓力大 ， 失眠的人越來越多了 ， 該怎么緩解呢?不妨試試泡腳吧!那么用什么泡腳治失眠呢?以下5種泡腳方式治失眠的秘方效果好 ， 下班回家不妨試試吧!
醋泡腳 1 每天用醋泡腳半小時 ， 可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度 ， 調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng) ， 調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血 ， 通達(dá)平衡陰陽 ， 堅持日久 ， 就可大大改變睡眠質(zhì)量 ， 治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙 。
具體操作辦法是：每晚睡前將60℃左右的熱水約2500毫升倒入盆中 ， 加食醋150毫升浸泡雙腳(水溫以腳能承受為準(zhǔn)) ， 水應(yīng)淹沒踝關(guān)節(jié) ， 每次浸泡10分鐘即可 。
白醋的收斂效果也不錯 ， 而且可以殺死細(xì)菌 。 不過 ， 泡腳之前一定要先稀釋 ， 一般一盆水中放5-10毫升即可 ， 以腳放進(jìn)去不感到刺痛為好 ， 但腳上有傷口的人不建議使用 。
專家指出 ， 酸性環(huán)境能有效抑制真菌生長 ， 醋呈弱酸性 ， 所以每天洗腳時 ， 在洗腳水中加入兩勺醋 ， 不但可以破壞真菌滋生的環(huán)境 ， 還能夠改善足部的皮膚 。 與之相反 ， 堿性環(huán)境會助長真菌滋生蔓延 ， 因此洗腳時忌用堿性肥皂 。
花椒水泡腳 2 用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進(jìn)睡眠效果更好 。 其實方法很簡單 ， 用一個棉布包50克花椒 ， 用繩系緊 ， 加水煮開后用這個水泡腳即可 。 花椒包可以反復(fù)利用 ， 用一個星期左右再換新的就可以了 。
在中醫(yī)看來 ， 花椒可以溫中止痛、祛濕散寒 。 用花椒水泡腳和用當(dāng)歸、紅花泡腳有異曲同工之效 ， 都能活血通絡(luò) ， 使整個機(jī)體血脈暢通 ， 渾身暖融融的 。 此外 ， 花椒還是一種天然的消毒劑 ， 用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣 。
生姜泡腳 3 生姜泡腳時加入適量黑醋 ， 能夠很好的刺激足底穴位 ， 增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝 ， 從而使人體放松、緩解疲勞 ， 從而改善睡眠質(zhì)量 。
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥 ， 有祛寒解表的作用 ， 而且毒副作用較小 。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管 ， 改善局部血液循環(huán)和新陳代謝 。 怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳 。
【用什么泡腳治失眠 這樣泡讓你睡個好覺】 一般取15～30克生姜(約為中等大小姜半塊) ， 將其拍扁 ， 放入鍋中加小半鍋水 ， 蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘 。 煮好后 ， 將全部姜水倒出 ， 加入適量冷水至40℃左右(以不燙為宜) 。 泡腳時水要沒過踝部 ， 最好邊泡邊搓雙腳 。
生姜藥用成分有許多小分子物質(zhì) ， 蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā) 。 半塊姜的用量對半盆水 。 如泡腳用水量較多 ， 或怕冷癥狀較重 ， 可酌情增加姜的用量 。
鹽水泡腳 4 中醫(yī)認(rèn)為 ， 食鹽具有清火、涼血、解毒等功效 ， 經(jīng)常用鹽水洗腳 ， 再配以按摩涌泉等穴位 ， 能促進(jìn)局部血液循環(huán) ， 有助眠抗衰之效 ， 還能治療感冒 ， 甚至可以增強(qiáng)記憶力 ， 使頭腦感到輕松 。
鹽水洗腳的方法是 ， 一般在半盆熱水中加入半調(diào)匙鹽即可 ， 水溫可高一些 ， 但腳部如有傷口 ， 應(yīng)暫緩鹽水洗腳 ， 改用熱水泡腳 。 對于心腦血管病人泡腳時 ， 最好淹沒小腿肚 ， “小腿肚是人體的第二心臟”可大大促進(jìn)人體的血液循環(huán)效果更好 。
在熱水中加一小勺食鹽、生姜50～70克 ， 泡腳半小時左右 。 泡腳時 ， 可以先把腳放在熱氣上熏 ， 待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中 ， 并互相搓擦 ， 直至水涼 。
熏泡后進(jìn)行腳部按摩 ， 其重點對應(yīng)區(qū)有肺、支氣管、鼻、額頭、三叉神經(jīng)、垂體、甲狀旁腺、腹腔神經(jīng)叢、腎、膀胱、喉、扁桃體及淋巴系統(tǒng)等反射區(qū) 。 通常按摩30分鐘左右即可 。
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