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緩解眼睛疲勞的食物 4道美食獻給眼睛疲勞的你

小知識

今天我給大家帶來的是四道緩解眼睛疲勞的美食，想學著做的朋友下面抓緊時間和我一起學習做吧 。
緩解眼睛疲勞的食物
【緩解眼睛疲勞的食物 4道美食獻給眼睛疲勞的你】1、胡蘿卜瘦肉粥

緩解眼睛疲勞的食物 4道美食獻給眼睛疲勞的你



材料：胡蘿卜250g，瘦豬肉(切肉或剁成肉末)110g，粳米250g 。
做法：將胡蘿卜洗凈，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥 。 可以做早餐 。
功效：補虛明目 。 適用于眼疲勞、眼干澀、近視、弱視的用眼過度者 。
2、桑葉豬肝湯
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材料：豬肝100g，桑葉15g 。
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水干凈，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽即可 。
功效：疏風清熱，養肝明目 。 適用于眼紅、眼干澀、近視、弱視的用眼過度者食用 。
3、枸杞桑葚粥
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材料：枸杞子5g，桑葚5g，山藥5g，紅棗5個，粳米100g 。
做法：將上述材料洗凈入鍋，加適量水熬成粥 。 每日早晚兩餐食用 。
功效：補肝腎，健脾胃 。 適用于用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質 。
4、菠菜豬血湯
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材料：菠菜500d，豬血250g，植物油、食鹽、味精各適量 。
做法：菠菜洗凈切段，豬血切塊 。 鍋內放油，燒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽、味精調味起鍋 。
功效：補血生血，養肝明目 。 適用于久視傷血導致的視力下降 。

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