現(xiàn)在很多人被失眠困擾著 ， 晚上輾轉(zhuǎn)難眠 ， 想睡卻睡不著是非常痛苦的 ， 失眠有很多原因造成 ， 外部環(huán)境和身體內(nèi)部機(jī)理失調(diào)都會(huì)影響人的睡眠 。 失眠多夢(mèng)、淺睡易醒都是失眠的癥狀 。 失眠不但影響工作、心情 ， 長(zhǎng)期失眠還會(huì)造成身體機(jī)能失調(diào) ， 精神虛弱 。 那么 ， 失眠吃什么好呢?
丹核佛片湯 1 配方：
核桃仁5個(gè) ， 佛手片6克 ， 丹參15克 ， 白糖50克 。
制法：
將丹參、佛手煎湯 ， 核桃仁、白糖搗爛如泥狀 ， 加入丹參、佛手湯中 ， 用文火煎煮10分鐘即成 。
功效：
疏肝理氣 ， 解郁安神 。
烏靈參燉雞 2 配方：
雞1只 ， 烏靈參100克 ， 酒、姜、蔥、鹽各適量 。
制法：
烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí) ， 洗凈切片 ， 放入雞腹內(nèi) 。 2. 將雞放入砂鍋內(nèi) ， 清水淹過雞體 ， 放入酒、姜、蔥適量 ， 旺火燒開后 ， 改文火清燉 ， 待雞熟后 ， 加鹽少許即成 。 每日2次 ， 食雞肉 ， 飲湯 。
功效：
補(bǔ)氣健脾 ， 養(yǎng)心安神 。 適用于神經(jīng)衰弱 。
夜交藤粥 3 配方：
夜交藤60克 ， 粳米50克 ， 棗2枚 ， 白糖適量 。
制法：
取夜交藤用溫水浸泡片刻 ， 加清水500克 ， 煎取藥汁約300克 ， 加粳米、白糖、大棗 ， 再加水200克煎至粥稠 ， 蓋緊燜5分鐘即可 。 用法每晚睡前1小時(shí) ， 趁熱食 ， 連服10天為一療程 。
功效：
養(yǎng)血安神 ， 祛風(fēng)通絡(luò) 。 適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹痛 。
樟茶鴨子 4 配方：
肥鴨1只(約1500克) ， 樟木屑100克 ， 茶葉50克 ， 川貝母10克 。
制法：
【晚上失眠吃什么好 這些食物讓你美美入睡】 將鹽、花椒、川貝母研粉 ， 遍搽鴨子內(nèi)外 ， 腌漬2小時(shí) ， 將大鐵鍋置旺火上 ， 蔥平鋪鍋底 ， 再將樟木屑、茶葉混合鋪上 ， 將鴨子放置木架上 ， 離樟木屑茶葉末混合物寸許 ， 加蓋 ， 熏10分鐘 ， 將鴨子翻身再熏 ， 呈黃色時(shí)取出 ， 上蒸籠 ， 加姜塊 ， 蒸至八成熟 ， 取出瀝干水分 ， 再放人植物油內(nèi)煎炸 ， 至黃褐色時(shí) ， 撈出 ， 切塊裝盤 ， 撒上花椒粉、味精即可食用 。
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