香蕉 香蕉是我們所熟知的含鉀量比較豐富的水果，一根普通大小的香蕉大約含有330毫克的鉀，所以專家建議在跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)后最好吃上一根香蕉，以補(bǔ)充鉀元素的流失 。
香蕉一天吃1-2根是合適的，一般不宜超過(guò)3根 。 冬天天冷，可以嘗試把香蕉加熱后吃，雖會(huì)有少量的營(yíng)養(yǎng)流失，但能起到保護(hù)牙齒和腸胃的效果 。
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