早睡早起身體好 。 有科學(xué)研究證明：與常熬夜的人相比， 早睡早起的人精神壓力較小， 其精神健康程度較高 。 那么睡眠不足有什么危害呢？下面一起來(lái)看看吧 。
皮膚衰老 1 表現(xiàn)為皮膚干燥、長(zhǎng)皺紋、臉上有暗瘡和色斑等現(xiàn)象 。 晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間， 如果身體在安睡， 皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物 。
如果在熬夜， 皮膚毛孔張開(kāi)， 外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了 。 而且熬夜還會(huì)讓人激素水平失調(diào)， 誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況 。
眼睛衰老 2 表現(xiàn)為視力下降、視力模糊 。 熬夜時(shí)最勞累的器官是眼睛， 眼肌長(zhǎng)時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降 。 如果長(zhǎng)期熬夜、勞累， 在某次熬通宵之后， 可能會(huì)出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變等現(xiàn)象 。
腸胃衰老 3 表現(xiàn)為胃疼、胃酸， 甚至引發(fā)胃潰瘍 。 胃是身體中比較敏感的器官， 熬夜易會(huì)使胃酸分泌過(guò)多， 從而誘發(fā)胃潰瘍 。 同時(shí)， 在熬夜時(shí)常飲用的煙、濃茶、咖啡對(duì)胃黏膜也有不良的刺激 。
大腦衰老 4 【睡眠不足的危害 小心變得又老又丑】 表現(xiàn)為記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠 。 大腦會(huì)在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞， 如果得不到充分的休息， 這部分細(xì)胞就會(huì)損失得越來(lái)越多， 導(dǎo)致記憶力下降 。
熬夜時(shí)， 意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班， 神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工， 讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍， 甚至頭痛、失眠等情況 。
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