隨著通訊技術(shù)的發(fā)展，手機(jī)早已成為了生活中不可或缺的工具，通訊、交流、娛樂等等活動(dòng)都離不開它，而對(duì)手機(jī)的日漸沉迷，逐漸成了一個(gè)不容忽視的問題，人們將無論何時(shí)何地，只要一有閑暇時(shí)間就低頭玩手機(jī)的人群稱為“低頭族”，而這種不良習(xí)慣對(duì)健康造成的危害十分驚人 。
頸部傷害 1 玩手機(jī)最常見的姿勢(shì)就是，手持手機(jī)放在低處，脖頸彎屈湊近 。 這種姿勢(shì)會(huì)對(duì)頸椎造成極大的傷害 。 因?yàn)槿梭w的頸椎本身有一定的弧度，像是一根彎曲的香蕉，當(dāng)?shù)皖^時(shí)，頸椎會(huì)失去弧度而變直 。 實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)人體保持直立時(shí)，頸頸部承受的壓力約為4~5公斤，而一旦低下頭，隨著彎曲角度的增大，頸部承受的壓力也會(huì)驟增，當(dāng)彎曲至60°時(shí)，壓力幾乎達(dá)到了30公斤 。
【經(jīng)常低頭玩手機(jī)有什么危害 這些影響你都知道嗎】 長期保持這個(gè)姿勢(shì)，不但會(huì)產(chǎn)生暈眩、眼花的問題，各種脊椎疾病都會(huì)隨著而來 。 為了避免這種傷害，在使用手機(jī)時(shí)，盡量避免低頭，將手機(jī)放置與視線平行的地方 。
眼睛傷害 2 隨著手機(jī)熒屏的增大，光線的閃爍變化，長時(shí)間使用手機(jī)對(duì)眼睛造成的傷害將急劇增加 。 首先容易導(dǎo)致視覺疲勞、視力減退；再者，人在聚精會(huì)神地玩手機(jī)時(shí)，人眨眼的次數(shù)將減少，眼睛干澀、刺癢在所難免，甚至?xí)斐筛裳郯Y；另外，低頭玩手機(jī)，會(huì)使血液流向眼睛，造成結(jié)膜血管充血，長此以往，極易誘發(fā)結(jié)膜炎 。
為了減少對(duì)眼睛造成的傷害，首先要控制好手機(jī)使用的時(shí)間，每用眼一小時(shí)后，就要對(duì)眼部進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘?，眺望遠(yuǎn)方、適量按摩都是不錯(cuò)的方法 。 再者，將手機(jī)的手機(jī)屏幕的光線調(diào)至柔和，不在光線暗淡的環(huán)境中使用手機(jī)也很必要 。
影響睡眠 3 對(duì)手機(jī)的沉迷，讓很多人在上床之后也忍不住刷上一段時(shí)間，而這會(huì)讓我們的大腦長期處于興奮狀態(tài)，需要很長的時(shí)間才能平復(fù)，這對(duì)睡眠無疑是極大的影響，會(huì)導(dǎo)致睡眠輕淺、失眠多夢(mèng)等一些列問題 。 點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：總是失眠的把這個(gè)部位摸一摸 讓你一覺睡到自然醒
此外，如果是躺在床上刷手機(jī)，這對(duì)眼睛和頸椎一樣會(huì)造成極大地傷害，為了健康起見，睡前刷手機(jī)的習(xí)慣一定要改掉 。
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