一、強(qiáng)效排毒：芹菜+胡蘿卜+青提
如果你經(jīng)常被便秘困擾，不管怎么吃藥喝水都沒有用，很可能是身體中缺乏了纖維質(zhì) 。想要身體排毒正常，補(bǔ)充纖維質(zhì)是很有必要的 。而芹菜是纖維質(zhì)最豐富的蔬菜之一，搭配維生素之王胡蘿卜和果酸豐富的青提，能有效改變便秘狀況，加快腸胃運(yùn)動(dòng)，讓凸出的小腹和游泳圈消失無蹤 。
制作：
準(zhǔn)備1顆芹菜，去掉綠葉部分只留桿莖洗凈切小塊;準(zhǔn)備1根胡蘿卜洗凈后切小塊;青提150g可以不去皮，但記得把籽籽弄出來 。所有材料放入榨汁機(jī)中，加入300ml溫水充分榨成汁液，便秘嚴(yán)重的MM要連蔬果渣也一起吃掉，如果是想增強(qiáng)排毒效果的可以過濾一下再飲用 。
二、強(qiáng)效燃脂：菠蘿+胡蘿卜+老姜
菠蘿是經(jīng)常被人們誤會(huì)的水果，菠蘿的肉質(zhì)部分含有豐富的果膠和果酸，而木質(zhì)部分則有豐富的纖維質(zhì)，是一種既能增加腸胃運(yùn)動(dòng)又能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的水果 。同樣搭配維生素豐富的胡蘿卜，再加入少許老姜，辣素能促進(jìn)身體血液循環(huán)和脂肪代謝，是減肥的利器 。
制作：
選用半個(gè)菠蘿，先用鹽水浸泡10分鐘后切成小塊，胡蘿卜1根洗凈后切塊，老姜3-5片一起放入榨汁機(jī)，加入250-300ml溫水榨汁飲用 。如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過濾一下加熱飲用，想要增強(qiáng)瘦身效果，在加熱的時(shí)候再放入幾片生姜片即可 。冬天尤其適合體寒虛胖的MM飲用，燃脂效果很好 。
三、強(qiáng)效飽腹：蘋果+鴨梨+生紅薯
蘋果是人人都知道的減肥水果，因?yàn)樘O果中含有豐富的維生素和果膠，能減緩饑餓感帶來的食欲 。而鴨梨能潤(rùn)肺，促進(jìn)身體的水循環(huán)代謝，加快排毒作用 。而且梨中的糖分還能補(bǔ)充能量，生紅薯中的淀粉含量比較高，同時(shí)纖維質(zhì)也很豐富，這道果汁完全可以當(dāng)做主食，因?yàn)轱柛垢薪^對(duì)不比一頓飯低 。
制作：
準(zhǔn)備1個(gè)蘋果和1個(gè)鴨梨，不要去皮直接切小塊放入榨汁機(jī)，再搭配半個(gè)生紅薯，去皮后切小塊用水清洗掉表面的淀粉，減少熱量攝入 。加入300ml溫水榨成汁可以直接飲用.
生紅薯帶來的飽腹感非常強(qiáng)，因此MM們可以將這道果汁作為晚餐的替代品，記得不要添加任何糖類調(diào)味品哦 。
榨汁機(jī)一周減肥食譜榨汁機(jī)減肥食譜，利用日常普通食材，合理搭配即可輕松做出來，讓我們健康地瘦下去 。
減肥食譜有哪些：
榨汁機(jī)減肥食譜有番茄+奇異果+香蕉，可以瘦小腹 。準(zhǔn)備2個(gè)番茄和半個(gè)奇異果，還要1條香蕉，一起榨飲用 。最好要在飯前飲用，可以有效阻止脂肪被吸收 。番茄富含纖維可吸收多余脂肪及毒素，還可以美化我們的肌膚 。而香蕉同樣可以排除毒素，收縮我們的腰腹 。
榨汁機(jī)減肥食譜有白蘿卜+蘋果+西柚，該食譜可以瘦大腿 。白蘿卜可以促進(jìn)脂肪類物質(zhì)的代謝，防止脂肪堆 。蘋果內(nèi)的鉀質(zhì)可以避免腿部水腫，西柚熱量低，保健效果佳 。不喜歡西柚的朋友也可以改用西瓜，西瓜內(nèi)的酸檸檬黃素也可以排出毒素及鹽分，降低水腫 。
榨汁機(jī)減肥食譜有葡萄柚+草莓+香蕉+奇異果，該食譜可以瘦全身 。準(zhǔn)備1個(gè)葡萄柚榨、3個(gè)草莓及半跟香蕉，還要一個(gè)奇異果，所有材料一起榨汁飲用 。堅(jiān)持每天喝 。草莓內(nèi)的天冬氨酸可以去除多余水分，溶解脂肪 。局部線條不完美的朋友都適合飲用以上幾款減肥食譜 。
橘土豆汁也可以瘦身 。需要準(zhǔn)備一些土豆、生姜及鮮橘 。鮮土豆及生姜榨汁之后加入鮮橘汁，調(diào)勻即可飲用 。姜橘子汁 。所需原料有兩個(gè)橘子和一塊鮮姜、兩個(gè)蘋果 。鮮姜和橘子去皮，蘋果切塊，再榨汁飲用 。姜和橘子都是熱性的食物，雖加了蘋果，但熱性體質(zhì)的朋友還是不宜多喝 。
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