今天我給大家?guī)淼氖庆顫竦姆椒ê褪澄?。 還不知道的朋友下面抓緊時(shí)間和我一起了解下吧 。
祛濕的方法和食物
第一：常食寒涼或喝冷飲傷脾陽， 一下把陽氣給傷了， 陽氣是控制水濕的， 結(jié)果水濕控制不住， 濕氣越來越重；
第二：現(xiàn)代人空調(diào)吹得多， 中醫(yī)最重要的原則是天人相應(yīng)， 我們的身體會(huì)隨著季節(jié)不同有變化， 本來夏天應(yīng)該是熱了， 皮膚開泄了， 肺主皮毛， 毛孔開張， 汗就出來， 肺氣會(huì)使得津液往外走， 中醫(yī)說， 夏天這個(gè)季節(jié)陽氣在外， 這個(gè)時(shí)候如果開空調(diào)了， 一下汗出不來， 喝的水都沒有地方出， 會(huì)傷到肺， 把肺的陽氣給傷了， 肺主水， 結(jié)果它又沒辦法運(yùn)化水了， 水濕很多 。
第三：要鍛煉身體 。 要曬太陽， 要出汗(當(dāng)然鍛煉要有度) 。 現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)太少， 我們現(xiàn)在很多人怕出汗， 其實(shí)出汗正是身體氣血運(yùn)行， 排出濕氣的一個(gè)途徑， 尤其是孩子， 絕大多數(shù)時(shí)間都是在室內(nèi)， 很少有揮汗如雨的機(jī)會(huì)， 其實(shí)這樣不利于水濕的排出 。
【祛濕的方法和食物 濕氣不除只會(huì)越補(bǔ)越毒】人體濕氣重， 常出現(xiàn)困倦欲睡， 舌苔厚膩， 四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重、屈伸不利， 胸悶腹脹、食欲欠佳， 大便溏稀或黏膩等脾胃虛的癥狀 。
脾運(yùn)化水濕， 脾失健運(yùn)， 水濕代謝不出去， 停留到體內(nèi)形成水濕或痰飲， 形成水腫或肥胖 。
這個(gè)時(shí)候要注意為自己排除濕氣， 并做好預(yù)防工作， 祛濕防病身體才健康 。
祛濕的方法主要從以下兩個(gè)方面入手：
祛濕要穴：陰陵泉
【定位】
在小腿內(nèi)側(cè)， 當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處 。
【取穴法】
第1步：正坐屈膝或仰臥位;
第2步：用拇指沿小腿內(nèi)側(cè)骨內(nèi)緣(脛骨內(nèi)緣)由下往上推， 至拇指抵膝關(guān)節(jié)時(shí)， 在小腿內(nèi)側(cè)骨(脛骨)向上彎曲處可觸及一凹陷， 即為本穴 。
【按摩方法】：點(diǎn)按為主， 每次按摩100-150下， 每日早晚各一次 。
【艾灸方法】：艾條懸灸此處5-10分鐘 。
【功效】：陰陵泉是祛濕要穴， 按摩或艾灸此穴具有清利濕熱， 通經(jīng)活絡(luò)， 緩解腹脹、膝痛等不舒服的感覺 。
去濕氣的蔬菜
推薦閱讀
- 長(zhǎng)高的科學(xué)方法 怎樣有效鍛煉促使長(zhǎng)高
- 經(jīng)絡(luò)不通如何打通最快 經(jīng)絡(luò)不通處理方法
- 瓷磚找平器的使用方法是什么
- 常用的瓷磚保養(yǎng)方法有哪些
- 手機(jī)電池充電保養(yǎng)方法
- 汽車?yán)锶バ任兜姆椒?
- 蘇泊爾鑄鐵鍋開鍋方法
- 體內(nèi)濕氣重怎么去除 祛除體內(nèi)濕氣的方法
- 餡餅怎么做好吃 這12種方法分享給大家
- 花椒泡腳的好處與壞處 補(bǔ)腎祛寒濕,疾病都趕跑