轉(zhuǎn)眼間又到了三伏天 ， 三伏天是一個調(diào)理身體的好機會 ， 趁著三伏天可以做做食療 ， 將身體里面的濕氣給去一去 ， 三伏天吃什么去濕？三伏天做什么最除濕呢？
三伏天吃什么去濕 1 荷葉 取自荷花之新鮮葉片 ， 曬干使用 。 除了去濕利尿的作用外 ， 亦有開胃消食之功效 。 濕氣重的人可直接泡水喝 。
茅根 即白茅的根部 ， 是利尿去濕之好材料 。 茅根煮水喝或燉湯都可以 。
白術(shù) 乃菊科植物 ， 其根部用作食療 。 具健胃強身和對四肢乏力及食衣不振等具療效 。 白術(shù)燉老鴨湯是個不錯的去濕佳品 。
土茯苓 土茯苓乃白合科植物 ， 其根入藥 。 具促進體內(nèi)水分流動之功效 ， 利尿并具安神之效 。 土茯苓與粳米熬粥 ， 可以清熱解毒 ， 利濕通絡(luò) 。
赤小豆 赤小豆是紅色食物 ， 能補心養(yǎng)血 ， 有利水、消腫、健脾胃的功效 。 補心祛濕健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬 。
冬瓜 冬瓜新微寒 ， 具有清胃熱 ， 除煩止渴 ， 甘淡滲利 ， 去濕解暑 ， 利小便 ， 消水腫之功效 。 冬瓜排骨湯是不錯的選擇 。
薏仁 即薏米 ， 主理去濕 ， 亦具消除水腫及有益腸胃等功效 ， 其利尿功效強 。 薏米煮粥去濕氣功效好 。
燕麥 燕麥能滑腸通便 ， 促使糞便體積變大、水分增加 ， 配合纖維促進腸胃蠕動 ， 發(fā)揮通便排毒的作用 。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇 ， 攪打時也可加入其它食材 ， 如蘋果、葡萄乾 ， 營養(yǎng)又能促進排便！
濕氣重的癥狀 2 1、起床看感覺 。 起床的時候非常困、頭非常重、后背粘衣服 。
2、看舌頭 。 濕氣重的人舌頭邊有齒痕 ， 而且舌苔非常的厚 ， 上面有裂痕 。
3、看頭發(fā) 。 發(fā)質(zhì)粗糙、多油 。
4、臉上長痘痘 ， 粉刺橫生、鼻子長得特別多 。
5、看便便 。 濕氣重的人 ， 便便多為黑色粘形 ， 不易沖走 。
三伏天祛濕食譜 3 薏米紅豆粥 材料有薏米、赤小豆 ， 首先將準備好的材料泡上幾個小時 ， 然后放入鍋中用足量的水燒開 。 讓薏米和赤小豆在鍋里燜半個小時 ， 再開火 ， 燒開后再燜半個小時 ， 赤小豆粥就煮成了 。 此粥有利水、消腫、健脾胃等功效 。
山藥紅棗粥 材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄干 。
做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會兒 ， 白扁豆去皮 ， 紅棗去核 ， 山藥切丁備用 。 白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮 ， 煮至酥軟 。 最后放入山楂條、葡萄干再煮三分鐘即可 。
功效：這款粥可益氣補血 ， 保肝健脾 ， 清熱祛濕 ， 使人面色紅潤 ， 精神氣十足 。 經(jīng)常喝可調(diào)理人體腸胃 ， 改善代謝功能 ， 排除多余廢物 ， 起到減肥效果 ， 并對高血壓、高血脂有很好的食療作用 。
茯苓粥 取粳米100克 ， 淘凈 ， 粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中 ， 加入適量水 ， 調(diào)至武火將水燒沸 ， 水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛 ， 然后加入鹽、生姜粒若干 ， 攪勻即成 。 長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效 。
冬瓜粥 冬瓜100克 ， 粳米100克 。 冬瓜洗凈 ， 帶皮切成小塊 ， 和粳米一起放入砂鍋 ， 加水 ， 文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成 。 冬瓜利尿祛濕 ， 同時也是消暑佳品 。
三伏天祛濕按什么穴位 4 承山穴是祛濕大穴【三伏天吃什么去濕,三伏天做什么最除濕】 每天早上起床時 ， 將兩腿伸到床外 ， 讓承山穴（微微施力墊起腳尖 ， 小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴）正好擱在床沿上 ， 兩腿左右擺動 ， 以按摩承山穴 。 按揉承山穴會有明顯酸脹痛感 ， 這是因為體內(nèi)有濕的緣故；按揉承山穴一段時間后 ， 會感覺身上微微發(fā)熱 ， 這是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用 ， 身上的濕邪正隨著微微升高的體溫向外逃逸 。
推薦閱讀
- 龍眼能空腹吃嗎 空腹吃龍眼居然會這樣
- 為什么一關(guān)燈就有蚊子 開燈睡覺可以防蚊子嗎
- 夏天腳后跟干裂是什么原因 夏天腳后跟開裂是什么原因
- 為什么睡午覺起來頭疼 睡午覺起來頭疼怎么辦
- 紅糖怎么吃最好 你真的知道怎么吃紅糖嗎
- 冰墩墩周邊是什么意思
- 口臭的千古之謎是什么？如何去除口臭？
- 密云有什么好玩的地方
- 日照旅游最佳時間是什么時候?
- 紅寶石是什么材質(zhì)