此時(shí)可改用仰泳式體位 ， 先單手抓住患側(cè)的腳趾大拇指向背屈方向牽拉 ， 然后按捏患側(cè)腿肚子 ， 即可緩解 。 要是手腕發(fā)生痙攣 ， 可將手指上下屈伸 ， 另一只手按捏即可 。 若是感覺體力不支時(shí)可以改為仰泳 ， 手腳輕輕劃水 ， 調(diào)整呼吸全身放松 ， 稍微休息再向岸邊游去 ， 或是等待救援 。
6、水草纏足的處理
當(dāng)發(fā)生水草纏足的時(shí)候 ， 可深吸一口氣潛入水中 ， 快速解開水草 ， 然后原路返回 ， 別再到處亂游 。 在江河之中還可能遇上漩渦 ， 這時(shí)應(yīng)該以最快速度沿著切線方向游離漩渦中心 。 萬一被卷入水下 ， 也要在入水前深吸一口氣 ， 在水下尋找生存的機(jī)會(huì) ， 不要放棄哪怕一線生機(jī) 。
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