【游泳呼吸技巧】1、水中憋氣：手扶池邊、同伴或教練的手蹲下 ， 使頭沒入水中練習(xí)憋氣 ， 若干時間后站起 ， 進(jìn)而不需保護(hù)自行練習(xí) 。憋氣時間越長越好 。若頭部感到不適 ， 既應(yīng)終止練習(xí) ， 以免引起傷害 。
2、水中吐氣：手扶池壁或同伴的手蹲下 ， 將頭沒入水中 ， 再徐徐的以口(鼻)吐氣 ， 最好單獨用鼻吐氣 。一段時間后緩緩站起 。在水中吐氣時間越長越好 ， 注意：吐氣不可斷斷續(xù)續(xù)的間歇吐氣 。
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