1、視頻學(xué)習(xí)，搜索有關(guān)游泳的學(xué)習(xí)視頻，越詳細(xì)越好 。在看視頻的同時(shí)可以手腳同時(shí)進(jìn)行模擬練習(xí) 。
2、動(dòng)作分解練習(xí)，把視頻上的動(dòng)作一個(gè)一個(gè)用自己的手腳分別模擬 。最后綜合模擬起來，越熟悉越熟練越好 。
3、熟悉水性，在水中進(jìn)行憋氣潛水和出水吸氣練習(xí)（用嘴呼吸） 。練習(xí)在水中自動(dòng)浮動(dòng)，熟悉自己身體受到水浮力浮起來的感覺（直到自己不驚慌為止，注意配置泳鏡和去潛水區(qū)） 。
4、練習(xí)工具實(shí)踐，新手練習(xí)時(shí)必須在淺水區(qū)，必須有專人監(jiān)管安全 ?？捎糜斡緦W(xué)習(xí)浮板、游泳圈等進(jìn)行初步游動(dòng)練習(xí)直到自己和教學(xué)人員覺得熟悉了換到下一步 。
5、短距離不換氣實(shí)踐，當(dāng)你能在水中放直身浮起來的時(shí)候就可以慢慢滑動(dòng)手腳反復(fù)短距離前進(jìn)練習(xí) 。再根據(jù)前面學(xué)到的手腳動(dòng)作不換氣的情況下游動(dòng)練習(xí) 。
6、短距離換氣實(shí)踐，這個(gè)難一些了，加上了一個(gè)換氣的動(dòng)作很多人可能會(huì)有些慌張導(dǎo)致墜入水中 。只能通過反復(fù)練習(xí)來熟悉學(xué)習(xí)，并且最好先學(xué)習(xí)蛙泳吧重點(diǎn)是雙手雙腳和換氣的配合 。
【自學(xué)游泳教程】7、綜合長(zhǎng)距離練習(xí)，最后不斷練習(xí)不斷矯正學(xué)習(xí)過程中的動(dòng)作變形，最后達(dá)到完美的游泳狀態(tài) 。
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