【籃球上籃對抗技巧】1、啟動要快 。想進行突破上籃，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守 。因此要練好基本功，啟動快的同時要確保不丟球，不被搶斷 。
2、多運用變向、轉(zhuǎn)身等技巧甩開防守人員 。轉(zhuǎn)身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉(zhuǎn)身，如果周圍有協(xié)防的人員，先不要轉(zhuǎn)身，否則一包夾就容易丟球 。特別是在籃下時，如果防守人員很多，不要貿(mào)然轉(zhuǎn)身，除非動作很熟練，保險起見最好向外拉一拉，找出空當看準時機再轉(zhuǎn)身 。
3、看準空擋再突破 。想成功的進行突破上籃，除了有良好的運球技術，還要找準空位，這比硬突要好很多，起碼成功率高，不容易受傷 。相反如果硬突，不僅會遇到對方包夾，還容易帶來撞人犯規(guī) 。
4、多運用閃躲等拉桿上籃 。在突破上籃時，遇到對方高中鋒的封蓋，眼看投球無望了，這時可及時換為拉桿反手上籃，即在空中把籃球由籃筐右側(cè)轉(zhuǎn)移到左側(cè)，然后再從下面托起籃球，用右手腕帶動手指輕捻籃球打左側(cè)籃板入框 。這樣能巧妙的避開對方的封蓋，這是運用反手上籃的最佳時機，但對臂力要求很高，在空中有個躲閃和拉桿的動作，難度不小，要根據(jù)自己的身體素質(zhì)進行選擇 。
5、打好時間差 。在突破上籃時，即使遭到對方的嚴密封堵，找好時間差同樣可以投籃進球 。即當對方撲上來之前，就提前出手；或者等對方跳起來封蓋時，先虛晃一下，待對方落地了再起身投籃 。
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