誰能推薦減肥食譜？一天三頓的？
減肥飲食不外乎幾點1.肉類要多食用高蛋白質(zhì) ， 低脂肪的 ， 像魚 ， 雞肉 ， 蝦 ， 牛肉這類的 ， 豬肉的脂肪含量是非常高的 ， 最好少不 ， 或者是不要吃 。蔬菜隨便吃 ， 都沒關(guān)系 。米飯面條一類的一定要少吃 ， 這類都是碳水 ， 淀粉含量很高的東西 ， 這些是最胖人的 。2.烹飪方式以水煮 ， 紅燒（不要放油 ， 放醬油十三香這類的） ， 烤箱烤這類3.晚上盡量不要吃碳水 ， 以蔬菜水果為主4.水一定要多喝 ， 一天1500毫升以上 。
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