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很多人給我反饋，低碳后不再昏昏沉沉，精力非常好，而且，適應(yīng)低碳后，一吃碳水就犯困，出現(xiàn)暈碳水的情況。為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？為什么吃完飯，就想睡覺(jué)？其實(shí)人體很復(fù)雜，每個(gè)人的情況都不太一樣，一般來(lái)說(shuō)，有如下幾個(gè)原因：→餐后低血壓Postprandialhypotension可能有三分之一的老年人，會(huì)出現(xiàn)這種情況，哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院對(duì)這個(gè)問(wèn)題做出了解釋。
為什么吃過(guò)早飯就特別困倦？

正常情況下，人吃飯，一天三餐，睡眠一天1~2次，兩者交替進(jìn)行，不存在邊吃飯邊睡覺(jué)的情況，這是自然的生理規(guī)律。大多數(shù)人都有這種經(jīng)歷，就是吃完飯，包括吃完早飯之后，會(huì)感到比較困倦想睡，一般這種情況是屬于正常的生理現(xiàn)象。原因主要有兩個(gè)：1、人進(jìn)食之后，食物進(jìn)入胃腸道消化系統(tǒng)，消化系統(tǒng)的活動(dòng)會(huì)較為活躍，那么整個(gè)消化系統(tǒng)就需要更多的能量來(lái)運(yùn)行，這時(shí)候體內(nèi)的血流就會(huì)開(kāi)始重新分布，胃腸道等消化系統(tǒng)器官的血流量會(huì)明顯的增加，以提供更多的能量。
相對(duì)地，大腦神經(jīng)中樞系統(tǒng)的血流量會(huì)較前有所減少，因此腦力神經(jīng)系統(tǒng)所消耗的能量會(huì)有所下降，那么就需要更多的休息，降低神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，以減少能量的消耗，人就會(huì)表現(xiàn)出想睡犯困的癥狀。2、在我們?nèi)梭w內(nèi)有兩種神經(jīng)系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用：交感神經(jīng)和副交感神經(jīng) 。兩者在機(jī)能上具有相互抵消的拮抗作用。一般來(lái)講，交感神經(jīng)主要起到一種應(yīng)急的作用，也就是一種應(yīng)急機(jī)制。
當(dāng)我們處于掙扎、搏斗、恐懼和憤怒狀態(tài)下，交感神經(jīng)就會(huì)表現(xiàn)出興奮，引起心跳加速，血糖升高，腎上腺素等激素水平升高，減緩或停止消化系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)，以應(yīng)對(duì)這些應(yīng)急的狀態(tài) 。而副交感神經(jīng)的作用則相反，當(dāng)副交感神經(jīng)興奮時(shí)，一方面抑制體力，各種器官的過(guò)度興奮，包括抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，同時(shí)促進(jìn)消化系統(tǒng)功能的運(yùn)動(dòng)，用以除塵足夠的能量。
因此，人在進(jìn)食的同時(shí)，通過(guò)反饋機(jī)制啟動(dòng)副交感神經(jīng)興奮，從而抑制大腦的活動(dòng)，使大腦抑制性的神經(jīng)遞質(zhì)釋放水平真多，因此會(huì)表現(xiàn)出犯困想睡的癥狀。總之，人吃早飯，或者吃中飯，都有可能表現(xiàn)出犯困的感覺(jué)，這大部分情況下是一種生理性的反饋機(jī)制在起作用，不用擔(dān)心。自由呼吸，健康生活，我是呼吸科筆墨醫(yī)生，敬請(qǐng)關(guān)注，歡迎留言討論與交流。
為什么一吃飽了就感覺(jué)很累，想睡覺(jué)？

吃完就想睡覺(jué)，這是大部分人的常態(tài)，特別是吃完中午飯，很多人都會(huì)感覺(jué)很累，昏昏欲睡。很多人認(rèn)為這是正常的，但是長(zhǎng)期這樣的狀態(tài)，可能有一些健康隱患。幾年前，我每天吃完中午飯，基本上都處于這個(gè)狀態(tài)，如果不睡一覺(jué)，可能一個(gè)下午都不在工作狀態(tài)，有時(shí)候一覺(jué)睡到下午5點(diǎn) 。年輕人本來(lái)應(yīng)該朝氣蓬勃，精力旺盛，可能會(huì)因?yàn)槌缘貌粚?duì)，總是打不起精神，狀態(tài)不好。
為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？為什么吃完飯，就想睡覺(jué)？其實(shí)人體很復(fù)雜，每個(gè)人的情況都不太一樣，一般來(lái)說(shuō)，有如下幾個(gè)原因：→ 餐后低血壓 Postprandial hypotension可能有三分之一的老年人，會(huì)出現(xiàn)這種情況，哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院對(duì)這個(gè)問(wèn)題做出了解釋。人體的消化過(guò)程是非常復(fù)雜的，需要很多環(huán)節(jié)的配合，包括消化系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，血液循環(huán)系統(tǒng) 。
消化食物的時(shí)候，胃部和腸道會(huì)調(diào)用大部分血液，為了彌補(bǔ)這種血液調(diào)用，心臟會(huì)加速跳動(dòng)，來(lái)維持身體其他部位的正常的血液循環(huán) 。但是，有一部分人的心臟沒(méi)有那么大的力量，無(wú)法及時(shí)補(bǔ)充足夠的血液，會(huì)導(dǎo)致全身的血壓降低。瞬間的血壓降低，可能導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?，有些人甚至?xí)さ?，也可能引起心絞痛，惡心，短暫性缺血，或者中風(fēng)現(xiàn)象。