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時間|一個人的早餐不湊合，7天換著花樣做，簡單易做吃得香，家人放心

一個人的早餐不湊合 ， 7天換著花樣做 ， 簡單易做吃得香 ， 家人放心 。 近段時間老公出差的時間比較多 ， 兒子在外工作 ， 家里只有我一個人看家 。 一個人在家也要好好吃飯 ， 特別是早餐不能湊合 ， 每天吃好早餐 ， 保養(yǎng)好自己的身體 ， 不僅是對自己負(fù)責(zé) ， 也是對家人負(fù)責(zé) ， 出差在外的老公和外地工作的兒子每天看我做早餐不湊合 ， 看我吃得香 ， 吃得好 ， 他倆就放心了 。 下面給大家分享一下我給自己做的早餐 ， 7天換著花樣做 ， 簡單易做吃得香 ， 好胃口吃身體好 ， 家人放心 。
星期一：油煎餃子+水煮西蘭花+微波豬干巴+芒果汁
時間|一個人的早餐不湊合，7天換著花樣做，簡單易做吃得香，家人放心
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平日里我喜歡做一些餃子、饅頭凍在冰箱里 ， 老公出差 ， 我一個人的時候可以拿這些出來應(yīng)付 。 今天的早餐也是這樣 ， 做了煎餃、煮了西蘭花、還有豬干巴和芒果汁 ， 做這四樣花了十五分鐘 。 餃子是素餡的 ， 放了香菇、木耳、雞蛋和小白菜 ， 自己包的餃子皮薄餡多 ， 吃幾個就能管飽 。 在煎餃子的時間里 ， 我用另一口鍋煮了西蘭花 ， 鍋中水燒開后 ， 放一小勺鹽和幾滴油 ， 然后放入西蘭花煮熟就可以吃 ， 放了鹽和油增加底味 ， 這菜就不用再放其它調(diào)味品了 ， 這樣吃西蘭花原汁原味 ， 一直喜歡這樣吃蔬菜 。 豬干巴是一種腌制后風(fēng)干的肉類 ， 把買回來的豬后腿肉切成小條 ， 放入食鹽、花椒粉、辣椒粉用手搓揉均勻后腌漬兩小時 ， 然后掛起來晾曬、風(fēng)干或用火烘干 。 做好的豬干巴可以用油炒著吃 ， 也可以蒸著吃 ， 還可以用炭火烤著吃 。 今天的豬干巴我不炒、不蒸 ， 切成片 ， 放入微波爐加熱兩分鐘就可以吃 。
星期二：紫土豆+雞蛋+西蘭花、胡蘿卜+番茄蘋果汁
時間|一個人的早餐不湊合，7天換著花樣做，簡單易做吃得香，家人放心
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周二的早餐有土豆、雞蛋、西蘭花、番茄蘋果汁 ， 除了果汁全部都是水煮的 ， 無油煙 ， 花錢少成本還不到10塊錢 ， 早餐曬到朋友圈 ， 朋友們點贊一片 ， 說這樣吃肯定會越來越瘦 。 我吃土豆喜歡吃水煮的 ， 這樣可以減少油脂的攝入 ， 煮土豆的時候還放了一個雞蛋一起煮 。 這樣土豆熟了 ， 雞蛋也熟了 ， 如果想吃嫩雞蛋 ， 煮十分鐘就可以把雞蛋取出來 。 喜歡早餐吃點蔬菜 ， 給自己煮了西蘭花和胡蘿卜 ， 放了一點鹽和幾滴油調(diào)味 ， 吃原汁原味的蔬菜更能吃出蔬菜原有的清香味與清甜味 。 煮這道菜花了五分鐘左右 ， 兩個灶一起開火 ， 一個灶煮土豆和雞蛋 ， 一個灶煮西蘭花和胡蘿卜 。今早我還給自己打了一杯番茄蘋果汁 ， 用番茄和蘋果打出來的果汁顏色呈西瓜色 ， 很漂亮 ， 很有食欲 。
【時間|一個人的早餐不湊合，7天換著花樣做，簡單易做吃得香，家人放心】星期三：紅棗紫米粥+芒果煎餅+煎雞蛋+藍(lán)莓、小果番茄
時間|一個人的早餐不湊合，7天換著花樣做，簡單易做吃得香，家人放心
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一個人吃早餐很隨意 ， 可以按照自己的起床時間 ， 按照自己的口味 ， 給自己做一份好吃的早餐 ， 今天的早餐我給自己準(zhǔn)備了四樣 ， 有紅棗紫米粥、芒果煎餅、煎雞蛋 ， 水果準(zhǔn)備了藍(lán)莓 。 紅棗紫米粥是昨晚臨睡前用電飯煲預(yù)約煮好的 ， 半把糯米、半把紫米淘洗干凈放入電飯煲里 ， 加入兩碗水和幾粒大棗 ， 預(yù)約好時間 ， 早上起床就能吃了 。 前幾天買了一些晚熟芒果做了一些芒果餅凍在冰箱里 ， 想吃的時候拿出來加熱一下就可以吃了 。 我用煎鍋加熱芒果餅 ， 順便煎了一個雞蛋 ， 每天一個雞蛋可以滿足人體所需的營養(yǎng) 。 我非常喜歡吃藍(lán)莓 ， 藍(lán)莓外形可愛 ， 吃的時候不用削皮 ， 洗洗就能吃 ， 很方便 ， 今天的早餐水果我給自己準(zhǔn)備了藍(lán)莓和水果番茄 。

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