調理脾胃的食譜有哪些？
現(xiàn)代營養(yǎng)學認為，黃色食物中不但含有維生素和礦物質，還含有一種重要的標志性營養(yǎng)素——胡蘿卜素，它是一種強有力的抗氧化物質，經常食用可以強化肝臟功能，清除自由基和有毒物質，增強免疫力 。健脾黃色食物推薦◎香蕉：長夏里很多人會“上火”：口干舌燥、咽干喉痛、便秘等，根據(jù)“熱者寒之”的中醫(yī)理論，最適合試試香蕉 。香蕉味甘性寒，可清熱潤腸、促進腸胃蠕動 。
【從這幾道食譜開始 脾胃虛寒每日食譜】◎橙子：橙子性涼，味甘酸，具有生津止渴、開胃補氣的功效 。飯后吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油膩 。橙子皮也有健脾功效，如果食欲不振，可以用橙皮煮水，略帶苦味，可以幫助增進食欲，緩解脾胃不適 ?！蛐∶祝盒∶资俏骞戎?，性溫，具有健脾和胃的功效 。小米粥具有補氣健脾、消積止瀉的作用，可以調理因脾虛所致的久瀉、消化不良及積食腹痛等癥 。
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