一天三頓喝小米粥能減肥嗎？
感謝提問，我來回答明確的告訴你，可以的 。一天喝三頓小米粥幾乎相當(dāng)于都是流質(zhì)攝入了，這樣再沒法減肥那得讓人多失望，畢竟喝口涼水都長肉的我是沒見過 。但是，我得勸您盡量不這樣嘗試，因?yàn)橹灰枪ぷ骶蜁哪捏w能，哪怕只是說話 。一天、兩天可以，再多了肯定受不了 。除非你是不用上班，甚至不用和任何人打交道，如果這樣的話就有點(diǎn)像是辟谷了，這樣也許可以堅(jiān)持一段時(shí)間，但也僅僅是一段時(shí)間 。
我也是真奇怪，在頭條總是會遇到問吃什么能減肥？喝什么能減肥？不吃不喝能不能快點(diǎn)減肥的問題，真是好無奈啊！我舉個(gè)例子吧：我曾經(jīng)單位有個(gè)同事，用了一年的時(shí)間，從190斤減重到了150斤，是不是很厲害？可是你要是知道了，這期間，他有好幾次因?yàn)檫B續(xù)幾天不吃飯的導(dǎo)致差點(diǎn)昏厥；連續(xù)每天只吃一餐“輕食”卻經(jīng)常晚上熬夜打游戲?qū)е麻L期睡眠不足，年紀(jì)輕輕就面色蒼白、說話無力 。
喝小米粥會不會有助于減肥嗎？
【只喝小米粥能減肥嗎 24小時(shí)無休】首先，減肥不是為了減掉營養(yǎng)，而是消耗掉不必要的熱量 。為了維持人體健康狀態(tài)，不管怎么減肥，該有的營養(yǎng)一樣不落都需要繼續(xù)攝入 。所以，所謂減肥食譜，其實(shí)并非不吃有營養(yǎng)的東西，或者要吃沒有營養(yǎng)的東西；而是要吃營養(yǎng)全面而脂肪量低的食物 。否則，減肥不成，身體先垮了 ?；氐筋}主所說的小米 。小米是五谷之首，不管是傳統(tǒng)中醫(yī)還是現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，都對其倍加推崇 。
中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”，認(rèn)為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕 。從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)看，小米富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及各種維生素，同時(shí)熱量低，是健康食品 。也可以說是健康、管飽卻不管肥的食物 。那么，為了達(dá)到更好的減肥效果，可以搭配紅薯吃 。紅薯小米粥 。紅薯熱量低，膳食纖維含量高，刺激腸道蠕動，促進(jìn)排便 。同時(shí)容易有飽腹感，是優(yōu)選減肥食材 。
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