五月養生可以常喝這6種粥!尤其是脾胃虛弱有濕氣的人!一、體內有濕熱1、蓮子荷葉小米粥2、茯苓薏米蓮子粥3、粳米綠豆粥二、體內有寒濕1、紅棗小米南瓜粥2、紅棗百合粥3、山藥枸杞栗子粥沒時間做粥也可以喝代茶飲一、濕熱體質1、茯苓薏米桑葉2、赤小豆薏米3、綠豆湯二、寒濕體質1、紅棗玫瑰茶2、枸杞茯苓紅糖茶 。
養脾胃最好的粥有哪些？
養脾胃最好的粥有哪些？ 粥類非常容易消化，本身就是健脾養胃食物中最好的選擇之一，養胃最好的粥比較推薦小米粥、南瓜粥、山藥大棗粥、蓮子粥等，經常食用對脾胃具有很好的養護作用 。小米粥：小米粥是最經典的養胃粥，小米不但易消化，能健脾養胃，而且還含有豐富的營養物質，是脾胃虛弱、病后體虛、婦女產后的理想飲食 。
南瓜粥：南瓜含有豐富的淀粉以及果膠，果膠可以保護胃部免受刺激，所以南瓜粥有很好的養胃功能 。山藥大棗粥：山藥大棗粥中既有山藥補脾養胃，又有大棗補中益氣，補血養血，對于脾胃虛弱、氣血虧虛者有很好的補益作用 。蓮子粥：蓮子粥具有養心安神，益腎補脾的功效，對于夜寐多夢、久痢虛瀉者有很好的補益作用 。
脾胃不好經常喝什么粥調理？
俗話說得好，十人九胃，也就是說，十個人當中有九個就有胃病 。隨著生活質量的提高，人的吃的東西五花八門，但是有些吃食雖然味道很好，但是很傷脾胃 。人一旦脾胃不好，就容易導致食欲不振，面黃肌肉，俗話說，胃是要養的，今天，就帶來四種養生粥，讓你在吃的香的同時也把胃給養好 。1、蓮子芡實粥蓮子芡實粥不僅能夠補血益氣，還可以健脾養胃 。
需要準備新鮮蓮子100克，芡實100克，糯米250克、蜜棗100克 。首先分別將蓮子、芡實用清水洗凈，放置在一旁，再將糯米淘洗干凈、蜜棗洗凈去殼，切片；接著將淘洗干凈的大米倒入鍋中，用武火煮將近半個小時，等鍋里出現粘稠狀時再依次倒入洗凈的蓮子、芡實和蜜棗，轉小火慢慢煮大約40分鐘，關火，即可食用 。蓮子芡實粥不僅適合有胃病的人食用，女性每天食用也可美容養顏 。
2、紅薯甜粥紅薯甜粥因為富含碳水化合物和膳食纖維，性溫，可以起到健脾養胃的作用 。前期需要準備紅薯三個，大米200克，話梅干30克，適量冰糖 。首先將三個紅薯去皮，用清水洗凈切成塊狀，放入鍋里倒入熱水煮將近10分鐘，再撈出放在一旁；接著用溫水將話梅干洗凈，去核切成小塊狀備用；接著將大米用清水淘洗干凈，放在碗里倒入將近半碗水蓋過大米，放到蒸籠里蒸將近半小時后取出；然后，將蒸好的大米倒入鍋里，倒入溫水大約500毫升，煮熟的紅薯塊和切塊的話梅干，用小火煮至粘稠后，放入冰糖直至消失，即可食用 。
3、山藥糯米粥山藥性溫，有補氣益血之效，糯米等谷類對滋養胃作用顯著 。需要準備血紅糯米80克、糯米60克、薏米20克、山藥150克 。首先要將提前一晚用清水泡開薏仁米洗凈，再將血紅糯米、糯米用清水洗凈；再將泡開的薏米、糯米和血紅糯米倒入鍋中用小火煮大約40分鐘；在煮粥的同時將山藥削皮洗凈切丁，待粥煮到粘稠狀加入切丁的山藥，繼續煮將近20分鐘 。
最后可以根據自己的口味適量康入蜂蜜調味 。4、紅棗小米粥需要準備小米35克、蜜棗10粒 。首先先將小米用清水淘洗干凈，瀝干，蜜棗洗凈后去殼，一切為二放在一旁；再將瀝干水分的小米放入鍋中倒入油用小火慢炒，直到炒出香味之后盛出；接著將鍋洗凈倒入適量清水，炒好的小米和紅棗，用大火煮將近20分鐘后，直至水面有泡冒出則轉小火煮將近30分種即可食用 。
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