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從健康角度看，懶惰不僅會(huì)增大患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而且還會(huì)縮短身體壽命。隨著科技進(jìn)步，我們的生活越來(lái)越便利，而這也會(huì)使人們?cè)絹?lái)越懶。比如，出行有汽車代步，有電梯坐就不爬樓梯，周末更是將時(shí)間耗費(fèi)在電腦游戲或其它電子產(chǎn)品上。根據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的數(shù)據(jù)，缺乏運(yùn)動(dòng)已成為全球第四大死亡因素，每年約有320萬(wàn)人因此殞命，而且呈逐年增長(zhǎng)趨勢(shì) 。
在我國(guó)，有83%的成年人沒(méi)有鍛煉習(xí)慣，每次鍛煉應(yīng)至少堅(jiān)持10分鐘，每周鍛煉三次以上。相關(guān)專家表示，缺乏運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的危害不亞于“抽煙”及“三高”，缺乏鍛煉的男性，死亡風(fēng)險(xiǎn)要比經(jīng)常鍛煉者高2～3倍。不僅如此，懶惰還會(huì)增大患癌癥、肥胖及糖尿病的風(fēng)險(xiǎn) 。全球每年因肥胖導(dǎo)致的直接或間接死亡人數(shù)達(dá)340萬(wàn)人，在可預(yù)防的致死性危險(xiǎn)因素中，僅次于吸煙。

刊登于國(guó)際著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上的一篇調(diào)查研究顯示，超重和肥胖會(huì)增大患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，體質(zhì)指數(shù)（BMI）與17種癌癥密切相關(guān)，其中就包括子宮癌、腎癌及膽囊癌等。南京市疾控中心的一項(xiàng)調(diào)查顯示，居民每天收看電視的時(shí)間約為2.04小時(shí)，另有很多人會(huì)選擇上網(wǎng)、打牌等久坐的休閑活動(dòng) 。
2012年發(fā)表在醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上的一篇文章在對(duì)比運(yùn)動(dòng)量與糖尿病、心臟病及癌癥等疾病的人口統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)后指出，2008年去世的人口（約5,700萬(wàn)人）中，死于“坐沙發(fā)、看電視”等久坐型生活方式的人口超過(guò)530萬(wàn) 。臨床上，很多“三高”患者都屬于缺乏運(yùn)動(dòng)的人群。關(guān)于懶惰對(duì)健康更多的危害，詳細(xì)介紹如下：

懶得做飯
很多上班族都忙于工作，喜歡在餐館就餐，所以也就懶得做飯了。這樣很容易造成營(yíng)養(yǎng)比例失調(diào)，導(dǎo)致精制面粉及油、鹽的攝入過(guò)多，膳食纖維攝入過(guò)少，從而更容易引發(fā)肥胖及血糖不穩(wěn) 。需要指出的是，即使長(zhǎng)期吃盒飯，也容易誘發(fā)多種慢性疾病。
懶得吃早餐
經(jīng)常忽略早餐，容易患消化系統(tǒng)疾病。臨床上曾遇到過(guò)一名30多歲的年輕人，有近20年未進(jìn)食早餐，結(jié)果導(dǎo)致膽囊炎、胃炎，整個(gè)消化系統(tǒng)的功能全亂了。專家表示，不吃早餐對(duì)膽囊的傷害較大，而且還會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多，容易誘發(fā)各種問(wèn)題。

懶得刷牙
懶得刷牙可能會(huì)導(dǎo)致心臟疾病，專家指出，我們口腔中有500多種細(xì)菌，如果經(jīng)常不刷牙，容易導(dǎo)致牙齦出血，一些細(xì)菌和毒素就會(huì)通過(guò)傷口進(jìn)入血液，并隨著血液循環(huán)散播到其他部位，使該部位因感染而發(fā)炎，甚至還可能導(dǎo)致心臟疾病。
懶得收拾房間
懶得收拾房間的人，容易引發(fā)過(guò)敏。房間中的過(guò)敏源常常聚集在窗簾、家具、床上用品以及沙發(fā)坐墊等處，如果不經(jīng)常打掃，這些過(guò)敏原會(huì)逐漸積累誘發(fā)過(guò)敏。

懶得動(dòng)腦
懶得動(dòng)腦筋的人容易變笨，大腦與其他人體器官一樣，都遵循“用進(jìn)廢退”的原則。所以神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)常保持一定的緊張性，更有益于身體健康。根據(jù)日本的一項(xiàng)調(diào)查，經(jīng)常動(dòng)腦筋的人智力水平要比懶惰者高50% 。
每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)
走路可作為防治癌癥的特效藥，英國(guó)的一項(xiàng)研究顯示，如果每天堅(jiān)持行走1英里（約1.6公里）且在20分鐘內(nèi)完成，對(duì)治療乳腺癌、前列腺癌和腸癌都有明顯好處，最高可降低50%的死亡風(fēng)險(xiǎn) 。專家建議，在給腫瘤患者診治時(shí)，應(yīng)將走路開進(jìn)處方，以幫助癌癥患者增強(qiáng)體質(zhì) 。